7 sfaturi pentru a slăbi în cuplu
Știm cât de dificil este să urmezi unul dieta de slabit când oamenii cu care locuiți nu au prea multă grijă de dieta lor. Dar, V-ați întrebat vreodată cât de ușor ar putea fi acest proces dacă v-ați angajat împreună cu partenerul dvs. să îl faceți împreună? Este dovedit că astfel, pierderea în greutate sau formarea vor fi mult mai ușoare și mai motivante. Șansele de succes sunt multiplicate!
Trucuri pentru a slăbi împreună
1. Pentru a începe, stabiliți-vă obiectivele împreună
Doar pentru că vă așezați pentru a determina care vor fi obiectivele dvs. nu înseamnă că acestea ar trebui să fie aceleași. Prin urmare, nici strategia de urmat nu trebuie să fie aceeași, deși este mult mai convenabil să poți stabili un plan alimentar similar, modificând cantitățile.
S-a demonstrat că propriile voastre scopuri au mult mai multe șanse să aibă succes atunci când sunt împărtășite cu o altă persoană.
De exemplu, dacă îi spui partenerului tău „voi merge la fugă în fiecare zi și nu voi mai mânca produse de patiserie”, este posibil ca atunci când ești tentat să rămâi acasă urmărind serialele preferate mâncând gogoși, un „Am promis să o fac” ca o salvare pentru regimul nostru.
Dacă nu împărtășim aceste scopuri, posibilitatea de a gândi „pentru o zi. „Sau„ Mai bine încep mâine ”va crește ca spuma.
2. Mărturisește-ți punctele slabe
„Iubesc ciocolata”, „îmi este greu să fac sport”, „gătitul sănătos nu este treaba mea”. Sună așa? Ajută-ți partenerul să combată acei factori împotriva cărora este cel mai vulnerabil.
Dacă îți spune că a avea ciocolată acasă va ajunge inevitabil să muște, încearcă să nu vii acasă în fiecare zi cu o tabletă sub braț; Dacă îi este greu să iasă din macaroane și roșii, pregătește împreună feluri de mâncare mai sănătoase și dacă ești și un pic de mizerie în bucătărie, să înveți să gătești împreună poate fi o idee fantastică. În cele din urmă, dacă aveți probleme cu ieșirea la sport, faceți planuri împreună care includ activitate fizică, cum ar fi o plimbare cu bicicleta, jogging împreună sau exerciții fizice acasă. Ești sigur că iubești!
3. Mergeți împreună la supermarket
Nu fără a vă planifica mai întâi meniul săptămânal și a pregăti o listă de cumpărături cu ceea ce este strict necesar.
Fără produse de patiserie și dulciuri prelucrate, gustări inutile sau băuturi cu zahăr. Lista dvs. de cumpărături trebuie să fie concepută strategic pentru a facilita relația dintre dieta dvs. și cămară.
De ce să mergem la cumpărături împreună? Teoria de a nu adăuga nimic în coșul dvs. care nu este inclus în lista dvs. de cumpărături idilică sună grozav, dar intrarea într-un supermarket în care fiecare colț este proiectat meticulos pentru a promova consumismul este mai dificilă decât pare când ești la dietă.
Dacă mergem singuri sau flămânzi, este mult mai ușor să sfârșim prin a cădea în ispită, în timp ce mergând împreună vă puteți sprijini reciproc pentru a adera strict la listă.