Nouă beneficii pentru sănătate ale lui b; lim lsam; n - Blog - iHerb
30 aprilie 2018
De Eric Madrid, Doctor în medicină
În acest articol:
Anxietate
Depresie
Stresul și insomnia
Infecții virale
Antioxidanți
Protejați pielea
Indigestie
Cancer
Performanță cognitivă
Balsamul de lămâie sau balsamul de lămâie este o plantă populară folosită de milioane de oameni. Oamenii de știință o numesc „Melissa officinalis”. Cuvântul „melissa” provine din cuvântul grecesc pentru „albină de miere”, dar primește și multe alte nume, precum „nectar al vieții”, „vindecător”, „balsam de mentă” sau „plantă de miere”. Melissa este membră a familiei menta, care este originară din Europa și este renumită pentru numeroasele sale beneficii. Este de culoare verde strălucitor și are frunze mici, în formă de inimă, cu ciorchini de flori albe și galbene asemănătoare în formă cu frunzele de mentă. Nu este cultivat doar în grădini, ci și în scopuri medicinale.
Melissa este considerată o plantă calmantă și a fost utilizată medicinal încă din Evul Mediu. Se crede că ajută la reducerea stresului și anxietății, la promovarea somnului, la îmbunătățirea performanței cognitive, la combaterea virușilor și la ameliorarea simptomelor de indigestie. Astăzi, balsamul de lămâie este adesea combinat cu alte ierburi pentru a-i promova beneficiile medicinale. Poate fi folosit și în scopuri culinare, datorită aromelor sale.
Anxietate
Anxietatea este o tulburare a sentimentelor de frică, îngrijorare și nervozitate suficient de puternică pentru a interfera cu activitățile zilnice. Este cea mai frecventă boală mintală din China, Japonia, Rusia și Statele Unite. În total, sute de milioane sunt afectate.
Anxietatea este adesea tratată cu medicamente. Cu toate acestea, mulți au căutat alternative din teama de efectele secundare ale drogurilor. Există mai multe studii care arată că balsamul de lămâie poate reduce simptomele de anxietate. Creșterea compusului chimic cerebral GABA (acid gamma-aminobutiric) joacă un rol important în tratarea anxietății. Un studiu din 2017 în cercetarea fitoterapiei a analizat efectele balsamului de lămâie asupra căilor GABA. Sa constatat că Melissa sporește eficacitatea GABA, similar cu modul în care medicamentele interacționează cu sistemul GABA pentru a ajuta la tratarea tulburării.
Un articol publicat în 2016 a analizat, de asemenea, atent compușii care alcătuiesc balsamul de lămâie și a concluzionat că acesta conține receptori GABA stimulanți. Un al treilea studiu a arătat că prezența acidului rosmarinic în balsam de lămâie este responsabilă pentru reducerea simptomelor de anxietate. În general, aceste studii arată că balsamul de lămâie poate fi folosit ca o sursă sigură și eficientă pentru tratarea anxietății. Dacă luați orice medicament eliberat pe bază de rețetă pentru anxietate, nu încetați să îl luați decât dacă medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru. Nu amestecați ulei de balsam de lămâie cu medicamente pentru anxietate fără a vă consulta mai întâi medicul.
Depresie
Depresia este o tulburare de dispoziție asociată cu sentimente de tristețe și pierderea plăcerii în viață. Poate deveni atât de sever încât poate duce la sinucidere. În întreaga lume, milioane sunt afectați de depresie, care poate apărea la oricine, la orice vârstă și din orice mediu. Cele mai frecvente tratamente cunoscute includ terapia antidepresivă și medicamentele, care cresc nivelurile de serotonină, un compus chimic (neurotransmițător) care ajută la transmiterea semnalelor de la o celulă creierului la cealaltă. Cercetătorii cred că un dezechilibru sau o reducere a nivelului serotoninei este ceea ce crește sentimentele de depresie. Într-un studiu efectuat pe șobolani, s-a constatat că melisa conține activitate serotoninergică. Șobolanii cărora li s-a administrat apă din extract de balsam de lămâie au prezentat „un comportament depresiv semnificativ redus” comparativ cu șobolanii cărora li s-a administrat placebo. Acest lucru sugerează că balsamul de lămâie poate juca un rol în a ajuta la simptomele depresiei.
Stresul și insomnia
Stresul este un sentiment de tensiune și presiune care este o parte naturală a vieții. În timp ce aproape toate ființele umane au experimentat stresul, acesta poate avea efect asupra corpului nostru dacă nu îl gestionăm corect. Stresul netratat poate duce la boli cronice și afecțiuni precum insomnia. Excesul de cortizol, hormonul responsabil de stres, găsit în creier pentru perioade lungi de timp, determină o reducere a globulelor albe din sânge și duce la un sistem imunitar mai slab. Acest lucru face ca unul să fie mai susceptibil la boli, inclusiv la răceli și alte infecții.
Una dintre principalele acțiuni ale balsamului de lămâie și pentru ce este cel mai bine cunoscut este efectul său sedativ ușor, care îi poate ajuta pe cei stresați. Într-un studiu publicat în Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, copiii cu vârsta sub 12 ani care suferă de neliniște și insomnie au fost tratați cu o combinație de extract de rădăcină de valeriană și extract de balsam de lămâie. Amestecul de plante a fost găsit pentru a ameliora stresul și a ajuta la tratarea insomniei.
Efectul calmant al balsamului de lămâie a fost studiat și la șoareci. Doi cercetători, Hajhashemi și Safaei, și-au propus să studieze „efectul hipnotic” al balsamului de lămâie. Au descoperit că șoarecii injectați cu balsam de lămâie și extract de Lavandula angustifolia au adormit mai repede și mai mult. Rezultatele studiului susțin că, atunci când balsamul de lămâie este combinat cu alte plante, poate fi util în tratarea insomniei.