7 sfaturi pentru a slăbi după ce ai avut un copil - Ești mamă
Cel mai bun mod de a slăbi după sarcină este să urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră. Rețineți că recomandările lor se bazează pe ceea ce este mai bun pentru corpul dvs., nu pe tendințe.
Revizuit și aprobat de psihopedagog Maria Jose Roldan pe 01 aprilie 2020 .
Ultima actualizare: 01 aprilie 2020
Pierderea în greutate după ce ați născut nu este o sarcină ușoară. Pentru multe mame este chiar o sarcină imposibilă. Există femei norocoase care, cu puțin efort, revin repede la greutatea lor și chiar pare că corpul lor a suferit cu greu modificări. Nu este obișnuit. Multe femei suferă modificări permanente în corp și, de asemenea, nu reușesc să piardă în greutate pe care le-au câștigat în timpul sarcinii.
Pierderea în greutate după ce ați născut este diferită pentru fiecare femeie și este important să vă cunoașteți propriul corp pentru a ști care este cel mai bun lucru de făcut pentru a obține rezultate bune. Nu este necesar să fii o femeie renumită sau să ai bani pentru a slăbi după ce ai avut un copil, deși ar fi mai ușor să ai un antrenor personal care să te ajute la antrenament și la o dietă personalizată ... Deși asta nu înseamnă că este sănătos.
Pentru a pierde în greutate după ce ați avut un copil și a-l face sănătos pentru dvs., trebuie să țineți cont de unele lucruri, dar este, de asemenea, necesar să țineți cont de faptul că, pentru ca acele kilograme în plus să nu vă mai întoarcă rapid, va fi lent proces. Dar nu vă faceți griji pentru că Dacă nu te îndepărtezi de obiectivele tale, atunci vei putea pierde în greutate într-un mod sănătos.
Sfaturi pentru slăbit după ce ai născut
1. Dietele FAD nu funcționează
Nu trebuie să căutați diete fad sau ceea ce se numește „diete miraculoase”, deoarece acestea nu funcționează. Nu există o dietă care să te ajute să slăbești ușor și rapid. Există doar planuri de alimentație sănătoasă care te pot ajuta să mergi înainte, încetul cu încetul, în timp ce îți revii.
Trebuie să rețineți că pierderea în greutate este un proces lent, care trebuie urmat într-un mod sănătos dacă se mențin obiceiuri bune de viață. La sfarsit, cel mai important lucru este să câștigi sănătate, nu doar estetică (deși acesta poate fi un beneficiu suplimentar).