Ce trebuie făcut în caz de diaree Sfatul Dr.
Important: dacă există sânge în scaun sau crampe abdominale puternice, este imperativ să consultați medicul.
Ce alimente ar trebui interzise în caz de diaree?
- Evitați articolele care pot agrava diareea, cum ar fi tutun, alcool și cafea.
Încercați să reduceți consumul de zaharuri simple Da Îndulcitori artificiali, ceea ce poate agrava diareea. - Evita lactate si alimente condimentate sau bogate în fibre dietetice (porumb, tărâțe, citrice și sucuri, legume crude).
- Limitați consumul de lipide, care poate crește viteza de tranzit intestinal (de exemplu, carne grasă, produse prăjite sau pâine, prăjituri, brânză grasă, precum și grăsimi adăugate, cum ar fi ulei, unt, margarină, vinaigrette, maioneză, unt de arahide, smântână sau smântână ).
- De asemenea, limita alimente numite „flatulente”, precum varza, varza de Bruxelles, ceapa, prazul, usturoiul, leguminoasele, porumbul si mazarea, precum si bauturile racoritoare, guma de mestecat etc.
Ce alimente trebuie preferate în caz de diaree?
Privilegiați, în primul rând, o dietă care include „Alimente albe”, precum orezul, pâinea, cerealele fără zahăr și prăjiturile crocante.
Creșteți consumul de „Fibre solubile”: au capacitatea de a forma un gel în intestin și de a reține o parte din apă, ceea ce face ca scaunele lichide să fie mai consistente. Fasole și mazăre uscate, produse de ovăz și psylium sunt unele dintre cele mai bune surse de fibre solubile.