7 programe de fitness pentru a rămâne în formă • El Nuevo Diario
Maria Joaquina Sánchez
02 mai 2017, 12 a.m.
Din propria experiență, antrenorul personal Moisés Gómez Navarro știe că exercițiile consistente și bine executate sunt o combinație puternică pentru a pierde în greutate și a rămâne în formă. În urmă cu trei ani, Moisés spune că cântărea 256 de kilograme și, ca urmare a supraponderabilității, colesterolul și trigliceridele ridicate erau semne care indicau că ar trebui să facă ceva pentru sănătatea sa.
Așa a decis să intre în sala de sport, deși mărturisește că nu a experimentat schimbări care l-au satisfăcut, spre averea sa, un prieten i-a oferit un program de antrenament numit Nebunie, cu care a reușit să piardă foarte mult în patru luni. În prezent, antrenorul AMK Fitness Masaya cântărește 156 de lire sterline și recomandă 7 programe de antrenament fizic cu ajutorul cărora puteți obține rezultate imediate.
1. Nebunie
Este un antrenament care se poate face acasă folosind doar corpul nostru cu exerciții aerobice de intensitate mare. Toți mușchii corpului sunt lucrați prin zone care efectuează exerciții specifice pentru aceiași, cu repetări rapide, fără pauze. Sloganul său este că în 60 de zile puteți tonifica toți mușchii și puteți pierde o cantitate mare de grăsime.
2. Focus t25
Cu doar 25 de minute pe zi puteți obține rezultate excelente dacă mențineți disciplina și urmați exercițiile indicate. Pentru acest antrenament veți avea nevoie de un covor, benzi elastice și greutăți. Este compus din 9 DVD-uri și acest tip de instruire se adresează începătorilor.>