7 prânzuri pentru o săptămână sănătoasă BODYTECH Cea mai bună sală de sport din Peru

Corpul nostru trebuie să satisfacă zilnic o cantitate optimă de energie și substanțe nutritive.

Mâncarea reprezintă una dintre cele mai mari surse de plăcere; cu toate acestea, trebuie să știi ce alimente să consumi pentru a avea o viață total sănătoasă. Corpul nostru trebuie să satisfacă zilnic o cantitate optimă de energie și substanțe nutritive, dar mai ales să nu cadă în rutină, astfel încât gustul nostru să se bucure și de ceea ce mâncăm.

Se spune că în varietate există plăcere. De aceea Bodytech Sports Medical Club recomandă meniul timp de 7 zile pe săptămână super sănătos pe care nu îl poți opri din pregătire.

1. Luni: „Sote de naut cu pui și legume”. Un preparat cu un conținut ridicat de fibre și carbohidrați de calitate, precum și un conținut ridicat de proteine, biodisponibilitate și vitamine și minerale valoroase care provin din broccoli, morcovi și alte legume din acest fel de mâncare. De asemenea, un fel de mâncare care ne va satisface foamea.

2. Marți: „Macaroane cu carne” Acest prânz delicios oferă hidrați complexi tipici pastelor și proteine ​​de calitate derivate din vițel care alcătuiesc farfuria, acest preparat este ideal pentru prânz, deoarece încorporează și diverse legume și condimente cu nutrienți buni pentru organism.

---