Carbohidrați, da sau nu Gym-In
Există convingerea că carbohidrații sau carbohidrații sunt contraproductivi atunci când vine vorba de slăbit. Dar este un credință cu adevărat nefondată, ca mulți alții. Nutriționiștii, buni nutriționiști, luptă zilnic împotriva acestui tip de credință, pe lângă faptul că avertizează că Dietele minune nu există.
De fapt, puteți mânca alimente cu carbohidrați și puteți pierde grăsimi. Dietele miraculoase se bazează în cea mai mare parte pe suprimarea totală a carbohidraților, ceea ce duce corpul nostru să piardă în greutate (deoarece pierde apă), dar nu să piardă grăsime.
Glucidele da sau nu?
Fără ezitare Raspunsul este da. Având în vedere că ceea ce ne interesează cu adevărat pentru sănătatea și bunăstarea noastră fizică este pierderea de grăsime, ceea ce ne va face și să slăbim și că prin consumul de carbohidrați putem pierde grăsime.
Glucidele au o funcție esențială, furnizând energie corpului nostru. Chiar și consumul de carbohidrați noaptea ne poate ajuta să intrăm într-un somn mai profund. Acest lucru, pe lângă faptul că oferă o odihnă mai bună corpului și minții noastre, ne permite să ardem mai multe grăsimi în timp ce dormim. da, întradevăr, trebuie să urmăriți cantitățile.
Când este recomandabil să consumați mai mulți carbohidrați?
Din moment ce Scopul principal al carbohidraților este de a ne furniza energie, trebuie să apelăm la ele în fiecare zi. Dacă pe parcursul zilei ardem 2000 de kilocalorii, dar mâncăm doar 1500 de kilocalorii, suntem încă în deficit, așa că organismul se va îndrepta spre grăsimi pentru a obține acea energie suplimentară. Acestea fiind spuse, putem afirma că ar trebui să mâncăm mai mulți carbohidrați atunci când avem o nevoie mai mare de energie (înainte de o carieră sau provocare importantă).