Mituri și adevăruri ale postului
Este abțineți-vă de la mâncare pentru o anumită perioadă de timp; Poate fi practicat în mai multe moduri, dar nu toate sunt recomandate. Nutriționista Nathalie Solera Quesada ajută la demontarea miturilor și adevărurilor postului.
Postul este o practică pe care unii specialiști o aprobă, iar alții o dezaprobă. În acest caz, punctul de mijloc este locul în care este generată conversația.
Există multe tipuri de post, modul clasic este nu mai mâncați alimente, dar continuați să consumați apă în mod constant, pentru a evita deshidratarea și a continua cu buna funcționare a corpului.
Nutriționistul Solera recomandă persoanelor care urmează să practice postind pentru prima dată, repede 6 ore, o dată pe săptămână timp de trei luni, apoi odihnește-te o lună sau două.
- Postul este cel mai bun și singurul mod de a slăbi: Acest lucru este fals, deoarece postul nu este cel mai bun sau singurul mod de a slăbi, deoarece în procesul de post se generează stres în organism; se recomandă menținerea unei vieți sănătoase și active pentru a slăbi.
- Postul ajută la detoxifierea organismului: Acest lucru este fals, această practică nu ajută la detoxifierea organismului, ci mai degrabă recomandările sunt să faceți un proces de detoxifiere înainte de post.
- Postul ajută la vindecarea oamenilor: Acest lucru este fals, postul este o practică sănătoasă, dar nu este miraculos sau să slăbească sau să vindece boli, ci mai degrabă au contradicții pentru persoanele cu anumite tipuri de boli.
- Postul este un moment de odihnă pentru corp: Acest lucru este fals, postul generează stres în organism, de aceea nu se recomandă practicarea exercițiilor fizice în timpul postului, deoarece sistemul digestiv nu este obișnuit să restricționeze alimentele, prin urmare trimite semnale creierului pentru a intra în alimente (acest lucru se întâmplă la oameni care nu au postit niciodată).
- Postul poate fi practicat de toți oamenii: Acest lucru este fals, deoarece corpul nu primește nutrienți, persoanelor care au nevoie de acești nutrienți nu li se recomandă să practice postul, acești oameni sunt:
- Este o practică sănătoasă: Acest lucru este adevărat, este o practică complementară sănătoasă, evită bolile, numai dacă este practicată de persoane cu un profil sănătos și mențin o viață sănătoasă.