7 obiceiuri care ar putea indica faptul că suferiți de depresie și că nu ați observat Sociedad BioBioChile
Până acum câțiva ani, un procent mare din populație credea că o persoană deprimată era cineva care își petrecea o mare parte din zile închis într-o cameră plângând în întuneric. După multe investigații și mii de mărturii, astăzi știm că depresia se poate prezenta sub diferite forme și niveluri.
Pacienții cu această problemă nu arată întotdeauna ca caricatura tristă pe care am fost conduși să o credem, dimpotrivă, cei mai mulți arată ca toți ceilalți fără să dea semne evidente că ceva nu este în regulă. De fapt, unii dintre ei nici nu știu ce li se întâmplă.
Desigur, toate cazurile sunt diferite și se dezvoltă în moduri diferite, dar există unele obiceiuri care ar trebui să declanșeze alarmele noastre și să ne conducă să căutăm ajutor.
Aici vă spunem câteva ...
1. Mănânci mai des
Potrivit psihologului și coachingului de viață Jessica s-ar putea, modificările poftei de mâncare pot fi un semn că ceva nu este în regulă, deci este important să le acordați atenție dorință incontrolabilă de a mânca, mai ales dacă este vorba despre mâncare junk, cum ar fi pizza, gogoși sau cartofi prăjiți, printre altele.
Desigur, nu exagera. A dori să mănânci din când în când acele lucruri nu este în totalitate greșit, dar a simți nevoia să o faci zilnic înseamnă că poate încerci să compensa acele sentimente negative care cresc în interiorul tău.
2. Dusurile tale durează pentru totdeauna
Supranatural | CW
3. Nu te deranjează să nu te speli pe dinți
Deși pot petrece mult timp la duș, igiena orală nu este la fel de importantă pentru persoanele cu depresie, care poate merge câteva zile fără să se spele pe dinți.
În plus, pacienții încetează să mai meargă la dentist, limitându-și vizitele atunci când durerea este prea mare.
Doamnelor în război | Tumblr
4. Vrei și ai nevoie de mai mult somn
Unul dintre principalele simptome ale depresiei este dificultatea de a dormi, unele cu greu pot adormi, în timp ce altele nu vor să se trezească dimineața, ceea ce contrar credinței populare poate aduce mai multe probleme de sănătate decât ai putea crede.
Un studiu realizat în 2014 și publicat în revista Sleep, indică faptul că persoanele care dorm mai mult de nouă ore pe zi au un risc cu 49% mai mare de a prezenta simptome asociate depresiei, în timp ce cei care se odihnesc între 7 și 9 ore, au 27 %.