7 IDEI DE PÂNTE PENTRU 7 DEJUNURI DE SĂPTĂMÂNĂ, de dietetician-nutriționist Adriana Oroz
Este recomandabil să stabiliți o rutină, să mențineți un program de masă pe care l-ați avut deja, să luați micul dejun la o oră regulată ... Acesta a fost unul dintre sfaturi pe care ți l-am dat în articolul meu anterior despre 10 sfaturi nutriționale pentru a avea grijă de sănătatea ta în timpul carantinei până la coronavirus (covid19).
Dacă sunteți unul dintre cei cărora le place mănâncă micul dejun, este timpul să vă puteți bucura mai mult de această primă fotografie a zilei fără ca acesta să fie un weekend. Bucurați-vă, în familie din liniște. Și de ce nu, variați-l cu noi combinații pe care probabil rutina dvs. anterioară nu le-a permis. Așa că vreau să vă dau idei noi despre toasturi pentru el mic dejun. Vreau să demontez schema posibilă mic dejun idealsau pe care le puteți avea, atât pentru adulți, cât și pentru copii.
" mic dejun perfect poate lua multe fețe »
Nu este mic dejun ideal. Opțiunile pe care le puteți include în micul dejun sunt multe, precum și alternative sau mancare sanatoasa ai la îndemână. Încurajează-te să încerci diferite combinații până când le găsești pe cele care îți plac cel mai mult. Dar dacă puteți începe ziua cu consumul fructe, mai bine decât mai bine. Întreg, tocat în salată de fructe de casă, prăjit, compot, ca ingredient într-un castron cu iaurt sau inclus pe pâine prăjită.