7 convingeri care nu-ți permit să slăbești - Găsește-ți echilibrul - LN Marisol Feito
Nu am de gând să te mint, nu este un lucru simplu și necesită un ANGAJAMENT REAL din toate zilele. Dar nici nu este o sarcină imposibilă.
Fii atent, nu are absolut nimic de-a face cu a te înfometa, a mânca mâncare blândă și plictisitoare sau a te simți limitat tot timpul.
Este despre găsește un echilibru in care ai o dieta sanatoasa si delicioasa in timp ce slabesti putin cate putin pana te simti bine in corpul tau.
Adevărul este că având o greutate și o viață sănătoase merge dincolo de mâncare (da, sunt o parte foarte importantă).
A avea un stil de viață cu care ești sănătos și fericit este strâns legat de nivelul tău de angajament față de tine, de gestionarea stresului și emoțiile, de modul în care îți ordonezi prioritățile în viață și de convingerile pe care le-ai legat de greutatea sănătoasă.
Credințe care te împiedică să slăbești
1. Pentru a slăbi trebuie să mor de foame, dieta mea trebuie să fie monotonă și trebuie să las în urmă tot ce îmi place.
Aceasta este o percepție foarte obișnuită atunci când vine vorba de slăbit. Mulți oameni îl prezintă ca un sacrificiu trebuie să faci pentru un anumit timp pentru a ajunge la greutatea dorită. Și adevărul este că trebuie să fie opusul .
Dacă vrei să atingi o greutate în care să te simți fericit și sănătos este foarte important nu faceți din acest proces un martiriu.
Faceți-vă partea de gătit alimente nutritive pe care le iubesti, petrece timp încercând legume noi cu diferite preparate, învață să apreciezi gustul alimentelor reale și să te bucuri de ele.
Și cel mai important, niciodată, niciodată, niciodată să nu-ți fie foame. E ceva care pur și simplu nu funcționează.
„Când ți-e foame, vei ajunge probabil să mănânci ceva care nu îți este bun pentru a-ți satisface pofta de mâncare”.
Pe scurt, dacă rămâi flămând, ceva nu funcționează.
Nu este vorba de a consuma porțiuni restricționate, trebuie doar să alegi alimentele potrivite și să le consumi în porții care te fac simtiti-va multumit.
Pentru a descrie această credință, vă voi spune despre ceva numit Sindromul oglinzii retrovizoare.
Acest sindrom este tocmai despre a privi în urmă și a trage concluzii pentru viitor. Este să crezi că, din moment ce nu ai obținut ceva în trecut, nu o vei obține niciodată, Ceea ce este total fals.
Succesul dvs. nu depinde de eșecurile anterioare. Astfel de eșecuri pot fi chiar învățarea care te ajută să realizezi ceea ce ți-ai propus.
Lipsa de încredere sau frica de eșec sunt situații foarte frecvente, dar dacă nu le înfrunți, nu vei putea atinge obiectivul pe care ți-l dorești atât de mult.
„Fiecare zi este o oportunitate de a o lua de la capăt, indiferent de câte ori ai eșuat, atâta timp cât ești dispus să mergi mai departe”
„Nu am timp să-mi cumpăr mâncarea, nu am timp să gătesc, nu am timp să fac mișcare, nu am timp să dorm, nici măcar nu am timp să respir”.
Vi se par familiare aceste fraze? Le-ai folosit vreodată?
Cu toții ducem o viață aglomerată, mulți din cauza muncii, a familiei sau a oricărei situații în care vă puteți gândi.
Dar, de asemenea, avem cu toții aceleași 24 de ore și ceea ce trebuie să decidem este modul în care vrem să le folosim.
Permiteți-mi să vă spun că fraza „Nu am timp” tot ce face este ia puterea. Te face să crezi că timpul este o entitate care nu depinde de tine și că, prin urmare, nu te poți schimba, atunci când este opusul.
Pentru început, este important să schimbați modul în care vă referiți la timp, ca de cele mai multe ori nu este o chestiune de timp, ci de priorități (cum îți folosești timpul).