7 beneficii care te vor ajuta să slăbești cu dieta paleo fascinată de detalii

care

Descoperiți cum este dieta paleo Vă va ajuta să pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți sănătatea și să reduceți la minimum riscurile de a suferi de un număr mare de boli cronice. Ești obosit sau obosit să urmezi diete în care trebuie să faci eforturi enorme, înfometându-te și simțindu-te slab, pentru a pierde câteva kilograme pe care ulterior le vei recăpăta.

Aici sunt 7 beneficii principalele diete ale strămoșilor noștri paleolitici care ajută la realizarea greutății ideale și a unei sănătăți optime.

1.- Aport ridicat de proteine.
Proteinele constituie 15% din caloriile din dieta noastră actuală, care este cu mult sub ceea ce ar trebui să consumăm în comparație cu dieta oamenilor din peșteri (între 19 și 35%). Carnea, păsările, peștele și crustaceele formează baza dietei Paleo.

2.- Aport scăzut de carbohidrați.
Fructele și legumele proaspete reprezintă cea mai mare sursă de carbohidrați, cuprinzând între 35 și 45% din totalul caloriilor. Majoritatea acestor alimente au un indice glicemic scăzut, îmbunătățind viteza de digestie și absorbție a nutrienților și prevenind creșterea glicemiei.

3.- Aportul de fibre.
Alimentele bogate în fibre sunt esențiale pentru controlul zahărului din sânge, a funcțiilor intestinale și pentru ajustarea echilibrului corpului în general.