7 avantaje de a face sport pe stomacul gol

A face sport într-un post strategic constă în antrenament la 4 ore după ultimul aport de alimente solide sau băuturi cu putere calorică. Acesta este un mod de a practica sport care este de fapt mai consistent cu fiziologia.

"A alerga în post? imposibil! O să amețesc! " Nu, dacă știi cum și urmezi câteva instrucțiuni. Antrenează-te în ceea ce se numește repede strategic Nu este un moft, este o modalitate de a crește performanța și de a face sportul efectuat mai eficient și benefic. În ultimii 30 de ani, practica exercițiu de post în toată Europa. Mulți oameni de știință susțin ieșirea la antrenament pe stomacul gol. Motivul este că există o serie de consecințe foarte benefice ale începerii acestei practici. Jesús Domínguez, director tehnic al MiAyuno, kinetoterapeut, osteopat și coautor al cărții Miayuno, analizează care sunt principalele.

care este

Strămoșii noștri au făcut-o deja: vânătoare de hrană

Do sport strategic de post constă în antrenament la 4 ore după ultimul aport de alimente sau băuturi solide cu puterea calorică. Acesta este de fapt un mod de a practica sportul care este mai consistent cu fiziologia. Se bazează pe studii care au confirmat că acest lucru se face de milioane de ani. De fapt, „strămoșii noștri mergeau la vânătoare/culegere (activitate fizică) când nu mai aveau hrană, odată ce au primit-o, au mâncat și apoi s-au odihnit. Acest lucru este cunoscut sub numele de ciclul FIESTA-FAST”, afirmă Jesús Domínguez.