4 cursuri de gimnastică în care vei arde cel puțin 700 de calorii

Știi că acum arzi calorii? Da, prietene, în timp ce citești aceste cuvinte, corpul tău este plin. „Corpul arde constant calorii”, Explica Sergio Daza, Director sanitar al Zagros Sports Poarta Europei. "Respirați sau dormi sunt acțiuni care ard multe calorii zilnic. Este procesul prin care corpul capătă energie , atât pentru exerciții fizice, cât și pentru a-și îndeplini corect funcțiile vitale. "

10 cumpărături Decathlon pentru a merge la yoga au făcut un prunc

Dar, după cum știm deja, deși avem ambele activități un aport caloric, a sta pe canapea nu este la fel ca alergă o jumătate de oră în fiecare zi . Nici nu este același lucru să te înscrii la o clasă de pilates a face filare. Prin urmare, am cercetat să știm care clase de sala de sport sunt cele care ne ajuta sa ardem cele mai multe calorii.

gimnastică

Cum arzi mai multe calorii?

Am văzut deja asta corpul arde calorii tot timpul și procesele la fel de simple precum respirația sau somnul sunt acțiuni pentru care corpul tău are nevoie de energie. În acest fel, orice activitate pe care o desfășurăm, fie că este voluntară (mergând după pâine), fie involuntară (digerând), necesită cheltuieli calorice. Dar, Ce înseamnă că o activitate folosește mai multe sau mai puține calorii?

„Ceea ce te face să arzi mai multe sau mai puține calorii este nivelul de intensitate a activității, cu cât este mai mare intensitatea, cu atât este mai mare consumul caloric ”, explică Sergio. Dar nu este singurul factor, deoarece trebuie luat în calcul și " implicarea musculară că această activitate necesită: cu cât este mai mare numărul mușchilor care lucrează, cu atât este mai mare consumul de calorii. "