7 avantaje ale somnului gol care te vor face să-ți dai jos hainele

avantaje

Fie pentru confort sau manie personală, adevărul este că a dormi gol este mult mai confortabil și mai sănătos decât poate părea la prima vedere. Verifică beneficiile acestei tendințe pentru sănătatea ta și uită de pijamale!

  • 1. Îmbunătățește calitatea somnului
  • 2. Ajută la slăbit
  • 3. Reduce riscul de a avea diabet
  • 4. Te face să ai o piele mai frumoasă
  • 5. Evitați iritațiile
  • 6. Vă ajută să vă cunoașteți mai bine corpul
  • 7. Îmbunătățește-ți relația cu partenerul tău

Ocazional, Marilyn Monroe a recunoscut că, la culcare, purta doar o picătură de Chanel nr. 5. Posibil, ceea ce nu și-a dat seama eternul diva este că, cu acest curios obicei, își îngrijea sănătatea. Pierderea în greutate, îngrijirea pielii noastre și o calitate mai bună a somnului sunt unele dintre motive care ne încurajează să scăpăm de pijamale și să începem să dormim în timp ce Dumnezeu ne-a adus pe lume. Acordați atenție beneficiilor pe care vi le poate aduce dormitul gol:

Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip

1. Îmbunătățește calitatea somnului

În timpul nopții, temperatura corpului tinde să scadă la 36 ° C, ideală pentru un somn bun. Cu toate acestea, atunci când porți pijamale, îți faci corpul să-și mărească eforturile pentru a menține o temperatură mai scăzută, provocând întreruperi și un somn ceva mai incomod.

Potrivit unui studiu din revista „Brain”, scăderea temperaturii corpului la 0,4ºC a permis voluntarilor să dubleze perioada de somn profund pe parcursul unei nopți.

2. Ajută la slăbit

Vrei sa slabesti? Atunci du-te la culcare! Pare o glumă practică, dar nu este. Temperatura corpului tău scade în mod natural în timpul somnului și, din acel moment, ai tendința de a arde mai multe calorii încercând să ridici temperatura respectivă.. Dimpotrivă, dacă porți haine pentru a dormi, acest efort scade și șansele de a pierde în greutate sunt mai mici. Asta nu înseamnă că doar dormind vom slăbi, dar hei, un pic de ajutor nu doare niciodată.

3. Reduce riscul de a avea diabet

Somnul și diabetul au o relație mult mai directă decât ar putea părea a priori. Și este că un studiu din jurnalul Diabetes a afirmat că dormitul într-o cameră răcoroasă (ochi, nu rece) a făcut ca oamenii să aibă o stabilitate mai mare a nivelului de zahăr din sânge și o sensibilitate mai bună la insulină.