7 antrenamente pentru un corp mai bun - Efectul frumuseții
Cele mai bune locuri pentru a face mișcare
Cu siguranță, în această perioadă a anului, scopul de a avea cel mai bun corp din viața ta este uitat sau, dacă ai făcut-o bine, te-ai plictisit de rutinele pe care le faci. Deci, puteți face acest lucru, am investigat 7 locuri pentru a deveni dependenți de exerciții
Sersana
Nu este vorba doar despre faptul că pleci cu un corp grozav, ci că ai o bunăstare cuprinzătoare care unește partea fizică, mentală și emoțională.
Pentru a realiza acest lucru, acesta se împarte în a face, a mânca, a crește, a proiecta și a descoperi. Programul este personalizat. Când ajungeți, ei fac un studiu complet pentru a ști de ce aveți nevoie. Rutinele combină antrenamentul de circuit, fuziunea de bază, Pilates, yoga, fitness și chiar break dance pentru a vă transforma corpul. Rezultatele sunt: un corp mai modelat, picioare conturate și o fesă ridicată.
Sersana.com
Beatbox
Nu există nimic mai bun decât să faci mișcare și să scapi de stres. În Beatbox o faci cu rutine care combină boxul, forța și muzica.
Rezultatele depind de ceea ce doriți să obțineți, deoarece puteți alege un plan exclusiv pentru a lucra abdomenul sau unul mult mai complet care îmbunătățește corpul în general. Trebuie să fii conștient de faptul că sunt 60 de minute super intense, așa că - dacă preferi ceva mai relaxat - mai bine să nu intri. Veți lucra mult cardio și forță pentru a avea brațele și spatele definite.
Beatbox.com.mx
Teoria portocalie Fitness
Folosind o metodă puteți arde până la 1000 de calorii pe sesiune, puteți îmbunătăți digestia și vă puteți crește nivelul de energie.
Cum se realizează? Sunt 60 de minute care includ exerciții cardio și de forță variate pe banda de alergat, mașina de vâslit, greutatea și chiar un pat Pilates. Fiecare curs se face cu un grup de 25 de persoane și a fost un succes, așa că vă recomandăm să vă rezervați locul în avans. Dacă doriți să ardeți grăsimi, aceasta este opțiunea.
Orangetheoryfitness.com
Shekel
Un nou concept de filare care este folosit în muzică, astfel încât în aceeași clasă să-ți lucrezi corpul, să te distrezi și să arzi calorii. Nu numai că îți vei exercita picioarele, deoarece fiecare mișcare pe care ți-au pus-o a fost concepută pentru a-ți lucra și brațele și abdomenul la ritmul muzicii. Suntem fascinați de faptul că fiecare clasă are ritmuri diferite și chiar le organizează cu stiluri muzicale specifice, astfel încât să puteți merge la cel care vă place cel mai mult. Vă va crește oxigenarea și veți arde grăsimile mai repede.