7 alimente pentru a vă ridica apărarea • Nutriție Pereira
În articolul de astăzi veți descoperi 7 alimente pentru a vă ridica apărarea. Vom vedea cum să întărim sistemul imunitar cu alimente.
Îți voi spune alimentele mele preferate (și care funcționează cel mai bine) pentru a crește apărarea. Voi dezvălui, de asemenea, un truc practic de bucătărie care vă va surprinde.
O să-ți fie dor?
Ce vei învăța
Cum se măresc apărarea
Dacă citiți acest articol, cu siguranță veți dori să știți cum să vă sporiți rapid apărarea; și este că dacă ai apărări scăzute, te vei îmbolnăvi cu ușurință.
Dimpotrivă, având un sistem imunitar puternic vă va ajuta să evitați multe boli infecțioase și bacteriene.
Este posibil să fi auzit de sistemul imunitar, dar pentru orice eventualitate, aș dori să vă spun că îl putem găsi în diferite părți ale corpului nostru, cum ar fi: pe piele, mucoasa nazală și bronșică; și bineînțeles în membranele mucoase ale stomacului și intestinului.
Ceea ce poate nu știți este cum să stimulezi sistemul imunitar. Astăzi vă voi vorbi despre cum să aveți un sistem imunitar puternic cu ajutorul hrănire.
Îmi amintesc încă acum câțiva ani că, când se apropia iarna, părea că s-a activat o numărătoare inversă în interiorul meu cu zilele rămase pentru a răci.
În prezent, de când mi-am schimbat regimul alimentar, abia dacă mă răcelesc sau mă îmbolnăvesc așa cum obișnuiam.
Deja anticipez că îl vei pune capăt lui sistemul imunitar slăbit dacă suferiți de stres, lipsă ore de somn și mai ales dacă porți unul alimentatie proasta
Dimpotrivă, dacă ai obiceiuri alimentare bune, faci mișcare și te odihnești corect, aparatele tale vor crește și vor funcționa ca o mașină proaspăt unsă.
Alimentele sunt esențiale pentru întărirea sistemului imunitar.
Relația dintre alimentație și sistemul imunitar este atât de mare încât s-a creat o nouă ramură a nutriției. Este apelul imunnutriție, unde se studiază în detaliu modul în care alimentele afectează direct sistemul imunitar.
Deci, să vedem ce alimente influențează pozitiv sau negativ apărarea corpului nostru.
Alimente care afectează sistemul imunitar
Nu am de gând să bat în jurul tufișului pe această temă. Consumul frecvent de alimente nesănătoase va determina supraactivarea celulelor sistemului imunitar. Cu alte cuvinte:
O dietă bogată în grăsimi saturate și zahăr vă va slăbi apărarea.
Când mâncați alimente precum hamburgeri, dulciuri sau gustări; corpul tău reacționează la fel ca și când corpul tău ar avea un infectie cu bacterii.
Poate că se pare că exagerez, dar adevărul este că vei avea șanse mai mari să te îmbolnăvești, din moment ce apărarea va fi mai slabă.
De câte ori ați petrecut un sezon mâncând prost, cu stres și graba; și până la urmă ai ajuns bolnav în pat?
Cu siguranță știi bine despre ce vorbesc. Adevărul este că lucrul nu este în câteva zile în pat.
Este dovedit științific că a sistem imunitar slab are o șansă mai mare de dezvolta boli grave precum diabetul de tip II, bolile cardiovasculare, atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale.
O alimentație sănătoasă și echilibrată vă va ajuta să vă creșteți rapid apărarea.
Așadar, nu mai pierdeți timp și începeți să dobândiți obiceiuri sănătoase astăzi.
Pentru a vă ajuta în acest sens, vă aduc o carte electronică practică de rețete și sfaturi nutriționale pe care sunt sigur că o să vă placă.
Descărcați cartea noastră electronică
Faceți-vă stilul de viață sănătos.
Îl veți primi gratuit imediat.
- Program săptămânal complet
- Sfaturi nutriționale
- Rețete și tehnici ușoare
- Alimente noi
Dacă ați trecut printr-o boală care v-a slăbit apărarea sau ați luat antibiotice pentru o perioadă lungă de timp, cu siguranță vă întrebați care alimente întăresc sistemul imunitar. Fără alte întrebări, să trecem la el.
7 alimente care îți ridică apărarea
În continuare vom vedea 7 alimente care ridică apărarea și, în cele din urmă, vă vor întări sistemul imunitar.
Dar, înainte de a intra complet pe listă, permiteți-mi să vă spun că dincolo de a vă sătura să mâncați un anumit aliment sau altul; ceea ce ar trebui să faceți este să pariați pentru a face o schimbare reală a dietei. Cu toate acestea, să trecem la ceea ce căutați.