7 alimente delicioase pe care le poți include în dieta ta - Mai bine cu sănătatea
Menținerea unei diete sănătoase nu trebuie să fie sinonim cu înfometarea sau consumul de alimente și combinații fără gust, deoarece adevărul este că vă puteți bucura de mese delicioase.
Deși este adevărat că este important să se modereze numărul de calorii, există preparate pline de aromă bună care pot fi consumate fără regrete. Unele rețete vă permit să controlați acel sentiment de anxietate legat de alimentație ceea ce duce la excese și poate oferi energie pentru a avea o performanță fizică și mentală mai bună.
Cel mai bun dintre toate este că sunt perfecte pentru cei care nu au prea mult timp. Sunt făcute în câteva minute iar ingredientele sale sunt ușor de găsit.
În continuare vom discuta 7 recomandări bune, astfel încât să nu încetați să le adăugați în dieta dumneavoastră.
1. Pâine prăjită cremă de avocado
Un toast simplu cu avocado poate fi gustarea perfectă pentru a calma senzația de foame la ora gustării. De fapt, însoțit cu un ou fiert, este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru a savura mese delicioase la micul dejun.
Această combinație simplă de ingrediente oferă carbohidrați și acizi grași esențiali care servesc drept sursă de „combustibil” pentru organism. Conține vitamina E și omega 3, substanțe nutritive care promovează buna funcționare a sistemului cardiovascular.
2. Salată verde
Vrei să mănânci ceva ușor și 100% sănătos și ușor? O opțiune bună sunt salatele, deoarece acestea nu se demodează, Acestea admit diverse combinații și vă pot ajuta, de asemenea, să creșteți consumul de alimente vegetale și alte alimente nutritive, cum ar fi nucile, de exemplu.
Legumele proaspete conțin cantități mari de substanțe antioxidante, vitamine și minerale care întăresc apărarea pentru a preveni bolile. Conținutul său ridicat de fibre îmbunătățește digestia și prelungește senzația de sațietate pentru a evita anxietatea față de mâncare și „ciocănirea” respectivă de alimente industriale care sunt ambalate cu calorii. Pot fi combinate cu ton, carne slabă, ouă și alte surse de proteine și grăsimi sănătoase.