Ce ar trebui să mănânc dacă îmi alăpt copilul

Dieta mamei influențează cu greu calitatea și cantitatea laptelui produs, dar îi afectează gustul. Gustul alimentelor pe care le consumă mama trece în laptele pe care bebelușul îl bea

Fătul în viața sa uterină este deja în contact cu gustul alimentelor pe care mama le ia prin lichidul amniotic. După naștere, Laptele matern va schimba aroma pe baza obiceiurilor alimentare ale mamei, prin urmare, sugarul alăptat percepe diferențe de gust în lapte în funcție de alimentele pe care le consumă mama. Acest lucru aduce numeroase avantaje bebelușului alăptat, comparativ cu cel care este hrănit cu lapte de formulă al cărui lapte are întotdeauna același gust. Stimularea senzațiilor gustative este mai mare la sugarii alăptați și, de la o vârstă fragedă, încep să savureze mâncarea cu mult înainte de a o lua direct, ceea ce le permite să se obișnuiască cu aceste arome noi, iar mâncarea nu este nouă pentru gustul lor. Adică, când vine momentul, vă permite să vă adaptați mai ușor la hrănirea complementară.

În același timp, substanțele conținute în alimentele consumate de mamă și transmise sugarului prin laptele matern permit maturarea sistemului digestiv, favorizând formarea de noi enzime esențiale pentru digestie, astfel încât atunci când bebelușul sugar începe hrănirea complementară va fi mult mai ușor de digerat noile alimente. Ceea ce înseamnă că sistemul digestiv este mult mai pregătit.

Pentru ca un aliment pe care mama îl mănâncă să schimbe gustul laptelui va depinde de mărimea moleculelor sale. Printre moleculele care trec cel mai ușor în lapte, paradoxal, găsim arome amare și substanțe din legume (usturoi, ceapă, conopidă, ardei gras, sparanghel, țelină, condimente aromate și condimente fierbinți). Așa că obișnuim copilul cu gustul acestor alimente care vor fi atât de sănătoase și necesare în viitor.