6 sfaturi practice pentru o alimentație sănătoasă
Astăzi în Ziua mondială a alimentației sănătoase, Ne amintim importanța pentru corpul nostru de a menține o dietă echilibrată, care conține toți nutrienții necesari pentru ziua noastră de zi cu zi. Din acest motiv, am vrut să vorbim direct cu medicul nostru la supermarketurile MAS, Julio González Aragonés, astfel încât să ne puteți spune care sunt acele sfaturi esențiale pentru o dietă sănătoasă și care, pe de altă parte, sunt foarte ușor de aplicat, astfel încât să le putem pune în practică din acest moment.
Produsele precum peștele, fructele, legumele, legumele sau carnea sunt o parte esențială a dietei noastre. Deoarece sunt proaspete și provin direct de la mare, de la culturile de pe pământ sau de la animalele noastre, nu conțin aditivi sau conservanți, își conservă toate vitaminele și mineralele și sunt cele care sunt cel mai bine asimilate de corpul nostru. Dacă trebuie să alegem între carne și pește, este întotdeauna mai bine să optăm pentru al doilea, deoarece conține mai puține grăsimi.
2. Mai bine la grătar decât prăjit
Odată ajuns în bucătărie, felul în care pregătești mâncarea îți influențează și dieta. Dintre toate tehnicile, fără îndoială, cea mai recomandată de medicul nostru este aceea de a grăta mâncarea cu puțin ulei de măsline. Când le prăjim, adăugăm mult mai multe grăsimi procesului și vasul rezultat va conține în final mult mai multă încărcare calorică pentru corpul nostru. În plus, prin prepararea la grătar a alimentelor permitem conservarea proprietăților sale puțin mai mult.
3. Nu există niciodată suficiente fructe și legume