6 mituri alimentare despre creșterea în greutate El Diario NY
Cand vine vorba de slăbi Există tot felul de recomandări, dacă adăugăm la aceasta că în fiecare zi avem mai multe informații despre aceasta, putem cădea în multe erori. De aceea, atunci când vine vorba de controlul greutății, urmează fiecare pont sau truc poate face totul dificil și mai presus de toate se poate încheia cu un creștere în greutate că de multe ori considerăm inexplicabil.
lecția anului nu crede orbește în toate informațiile pe care le avem la îndemână și dăruim-ne sarcinii de a ne face cercetare proprie, mai ales atunci când vine vorba de îngrijirea sănătății noastre, de prevenirea bolilor cronice și, desigur, de găsirea celor mai bune metode pentru a slăbi. Deși poate nu o crezi de multe ori secretul slabirii Nu se bazează atât pe ceea ce ar trebui să facem, mai degrabă pe ceea ce ar trebui să nu mai facem. Cunoscut 6 dintre cele mai populare mituri despre creșterea în greutate, cu siguranță ați căzut în mai multe.
1. De obicei scapi de gălbenușul oului
2. Mănânci prea multe proteine
Una din principalele reguli pentru o viață mai sănătoasă și pierderea în greutate se bazează pe urmarea unei diete sănătoase și echilibrate, mai ales în moderație și precauție cu Substanțe dăunătoare pentru sănătate ca el zahăr, grăsimi saturate, făină rafinată și sodiu. Cu toate acestea, și chiar dacă nu o crezi, se întâmplă același lucru cu mancare sanatoasa, acesta este cazul particular al proteine. În ultimele luni toată lumea a vorbit despre imensul lor beneficii pentru a promova pierderea in greutate și s-a dovedit a fi un mare aliat, în mare parte datorită lor mare putere nutritivă și sățioasă. Cu toate acestea, este de o importanță vitală nu le consumați în exces, deoarece nu crește masa musculară și este depozitată ca grăsime. De fapt, există un studiu interesant publicat de Nutriție clinică, în care s-a constatat că acei oameni care dietă bogată în proteine ei au o Riscul de a muri cu 66% mai mare decât cei care mănâncă mai puține proteine. Având în vedere acest lucru, gândiți-vă că corpul se poate descurca doar în jur 30 de grame de proteine cel mult într-o singură masă.
3. Beti doar apa
Toti stim mențineți o hidratare adecvată Este unul dintre obiceiurile alimentaree cel mai important pentru favorizează pierderea în greutate și sănătate bună, regina care o va atinge va fi întotdeauna apă naturală. Deși este esențial să se garanteze consumul său pe tot parcursul zilei, este important completează-l cu alte băuturi naturale care strălucesc pentru lor proprietăți terapeutice. Așa este cazul opțiunilor precum ceai verde și cafea, Ce sunt ei băuturi încărcate cu antioxidanți ce beneficiați și accelerați metabolismul, acest lucru datorită conținutului său din teina și cofeina.