Dieta in 2 faze Slabeste! Vreau să slăbesc ACUM!

Această dietă în 2 faze este o dietă treptată pentru a elimina excesele iernii și a fi excelentă pentru vremea bună.

faze

În această a doua fază vom elimina mai multă greutate și ne vom lua rămas bun de la grăsimile rezistente.

În această dietă în 2 faze, în Faza 1 am prezentat un plan de două săptămâni, cu o dietă ușoară și echilibrată, în care am pierdut ceva volum, dar, mai presus de toate, a fost o modalitate de a schimba obiceiurile în vederea unei diete mai sănătoase.
După aceste zile de adaptare la o schimbare a dietei, dieteticienii tind să-și întărească dietele pentru a pierde în greutate mai repede și să nu scadă în încercarea de a atinge dimensiunea noastră ideală.
Aceste meniuri pe care vi le prezint sunt mai grele și este recomandat să nu le urmați mai mult de două săptămâni, de asemenea, trebuie combinate cu ceva exercițiu pentru a putea ataca cele mai rezistente grăsimi.

Faza 2: dieta de 2 săptămâni pentru a reduce volumul corpului.

Mesele mici vor fi alese dintre următoarele opțiuni.

Mic dejun

  1. Infuzie de ceai verde. Cereale din cereale integrale cu lapte de soia și un castron de căpșuni.
  2. Infuzie de ceai roșu. Pâine prăjită de grâu integral cu roșii și brânză proaspătă. O pară.

Mijlocul diminetii

  1. Iaurt degresat cu o mână de nuci.
  2. Un smoothie cu lapte de soia și papaya sau căpșuni.

Gustare

ZIUA 1 - Luni

Alimente:

  • Salată de salată de miel și roșii cherry.
  • Friptura de iepure cu ceapa si sparanghel.
  • Două felii de ananas conservate în suc.
  • Cremă de țelină, cartofi și mere.
  • Sepie la grătar.
  • Iaurt degresat

ZIUA 2 - marți

Alimente:

  • Salată verde cu frunze, sfeclă și brânză proaspătă.
  • Merluciu garnisit cu mazăre coapte.
  • Un kiwi.
  • Supa de legume.
  • Un ou fiert cu ratatouille însoțit de pâine prăjită de grâu integral.
  • Kiwi sau mandarine.

ZIUA 3 - Miercuri

Alimente:

  • Varză fiartă și condimentată cu puțină boia dulce.
  • Curcan la gratar cu ciuperci.
  • Castron de căpșuni cu frunze proaspete de mentă.
  • Salată de Enpias cu oțet de muștar.
  • Talpă în papilot cu praz, dovlecei și lămâie.
  • Măr prăjit cu scorțișoară.

ZIUA 4 - joi

Alimente:

  • Spaghete cu vinete, roșii și oregano.
  • Merluciu în sos verde
  • Curd cu stafide.
  • Anghinare cu abur cu patrunjel si lamaie.
  • Vinete, ceapă, piper și roșii opărite cu un ou pocat.
  • Pere și Kiwi