6 lucruri care se întâmplă corpului tău dacă consumi în fiecare zi semințe de in
Semințele de in au o cantitate mare de fibre dietetice, sunt cea mai bogată sursă de plante cunoscute de acizi grași Omega 3 și cea mai bogată sursă de estrogeni slabi, făcându-l un superaliment.
Inul poate reduce, de asemenea, estrogenul din celulele adipoase, poate limita efectul stimulator al estrogenului, poate prelungi perioada menstruală și poate crește numărul de transportori de estrogen. Fitochimicalele numite lignani sunt anticanceroase puternice.
Cantitatea sa de fibre este mai mare decât orice altă cereală și, prin urmare, inul este foarte recomandat în diete pentru a pierde în greutate, pentru a reduce colesterolul și pentru a preveni constipația.
Omega 3 pe care îl are inul îl depășește pe cel al peștelui sau al oricărei legume sau cereale. Și lignanii acționează în prevenirea cancerului de sân și de colon și acestea sunt la îndemâna tuturor oamenilor prin simpla adăugare de semințe de in măcinate în dietele lor.
Beneficiile semințelor de in/in:
1. Datorită bogăției sale în fibre vegetale, semințele de in sunt o cereală excelentă de inclus în dietele de slăbit. Nu numai că acționează ca un ajutor pentru constipație, dar ajută și la controlul supraponderalității și la reglarea poftei de mâncare datorită senzației de plenitudine pe care o produce.