6 îmbunătățiri ale sănătății pe care probabil le veți observa atunci când începeți să pierdeți în greutate o sănătate stabilă
Da, pierderea în greutate vă va reduce riscul de boli cronice terifiante și rezultate catastrofale pentru sănătate, dar vă poate îmbunătăți și sănătatea în prezent. Ce vrei să știi?
O auzim mereu: supraponderalitatea și obezitatea distrug sănătatea, iar eforturile de a începe să pierdem kilogramele în plus pot face minuni pentru bunăstarea dumneavoastră generală. Prin pierderea în greutate, veți reduce riscul unor rezultate terifiante pentru sănătate, cum ar fi hipertensiunea, accidentul vascular cerebral, diabetul, durerile de spate, osteoartrita și chiar unele tipuri de cancer. Șansele dvs. de apnee în somn, boli de ficat gras, boli de rinichi, apnee în somn și complicații ale sarcinii (dacă sunteți o femeie fertilă) vor scădea, de asemenea.
Unele dintre aceste beneficii sunt direct legate de pierderea în greutate, în timp ce altele sunt rezultatul unei diete mai sănătoase și a unei activități fizice regulate - îmbunătățiri pe care mulți oameni le iau în considerare atunci când intră în căutarea de a pierde în greutate.
1. Este posibil să vă simțiți mai puțin obosit
A fi supraponderal și, mai ales, a fi obez, înseamnă că corpul tău trebuie să lucreze mult mai mult pentru a îndeplini sarcini de bază, cum ar fi mersul pe scări sau chiar coborârea către căsuța poștală. Nu este de mirare că cercetările au descoperit că persoanele obeze sunt mult mai obosite decât persoanele care se încadrează în greutatea sănătoasă!
În plus, obezitatea vă pune în pericol apariția apneei de somn, o afecțiune care provoacă respirație superficială și chiar perioade în care nu mai respirați noaptea. Este binecunoscut faptul că apneea de somn provoacă somnolență în timpul zilei, în parte, deoarece interferează cu un somn bun. Și da, vă puteți aștepta să dormiți mai bine odată ce începeți să pierdeți și kilograme.
2. Pielea ta poate fi mai deschisă
Sigur, puteți ieși când începeți o dietă, dar există unele cercetări care sugerează că pierderea în greutate printr-o alimentație mai curată poate contribui la combaterea acneei. Acest lucru se poate datora faptului că tipurile de diete care tind să contribuie la pierderea în greutate conțin o mulțime de hormoni sau grăsimi și zaharuri. Ambele pot duce la zits. Pielea mea a fost mult mai deschisă de când mi-am schimbat dieta și am eliminat junk food.