6 exerciții Kettlebell pentru topirea grăsimilor

Sporiți-vă metabolismul cu aceste mișcări explozive.

grăsimilor

rutine kettlebell combină antrenamentul cardiovascular și de rezistență, folosind mișcări continue (explozive în mod regulat) fără timp de odihnă între repetări. Ce înseamnă exact acest lucru? Ce, încorporând aceste șase exerciții cu Greutăți rusești în rutina dvs. vă va oferi un nivel de stres metabolic, dușmanul excesului grăsime trupeşte.

Swing cu kettlebell este mama tuturor exercițiilor cu acest echipament special. Este perfect pentru condiționarea fizică, deoarece necesită mișcare continuă, explozivitate și control total al corpului în timpul coborârii. Pentru a face acest exercițiu corect, țineți spatele drept, gâtul în linie cu coloana vertebrală și genunchii îndoiți. Cea mai mare parte a forței este produsă de șolduri, nu de picioare.