6 Erori care nu vă permit să slăbiți Zele Website
Dacă citești acest lucru, probabil că încerci să slăbești de mult timp și te întrebi de ce îți este atât de greu. Când se întâmplă acest lucru de multe ori, căutăm opțiunea ușoară și ne gândim: „trebuie să nu fi găsit ceva ideal care să mă ajute să pierd grăsime”, „va fi că am carbohidrați la cină” sau „va fi așa Mănânc multe fructe ”. Înainte de a căuta atât de multe „de ce” la întrebarea ta, Să ne concentrăm pe revizuirea altor aspecte:
- Beți alcool în weekend.
Tine cont de faptul ca bauturile alcoolice adauga calorii in plus si ca acestea nu iti ofera niciun nutrient care sa te avantajeze. Alcoolul nu poate fi stocat în organism, deci trebuie oxidat pentru a deveni energie și astfel eliminat. Aceasta înseamnă că organismul are energie de rezervă cu alcoolul, așa că încetează să mai utilizeze carbohidrați și grăsimi pentru a putea transforma alcoolul în energie și a-l elimina din corp, să spunem că metabolismul se oprește și acum nu numai că nu ardem, ci și depozitam.
Recomandare: Țineți evidența alcoolului pe care îl consumați, nu numai în timpul săptămânii, ci și dacă ieșiți în weekend. Evitați să faceți combinații cu sucuri sau băuturi răcoritoare și propuneți să reduceți cantitatea de alcool la jumătate, cel puțin dacă la început pare prea mult pentru a o elimina complet.
- Nu verificați etichetele.
Nu întotdeauna ceea ce vă spune eticheta va fi 100% adevărat. Chiar dacă eticheta spune că mâncarea este ușoară sau are 0% grăsimi sau 0% zahăr, ar trebui să știți că o cumpărați. Chiar dacă un aliment spune „fără zahăr”, se poate referi mai degrabă la zaharuri adăugate, dar ce înseamnă asta? Zaharurile se găsesc în mod natural în lapte (lactoză) și fructe (fructoză). Vorbim de zaharuri adăugate atunci când sunt adăugate în alimente în timpul procesării și preparării, pentru a-i da un gust dulce sau pentru a-l conserva. De exemplu, un fruct natural are zaharuri, dar sunt naturale, nu se adaugă; gemul din același fruct a adăugat zaharuri pentru a-l îndulci.
Recomandare: Evitați pe cât posibil produsele procesate și începeți să mâncați produse mai naturale. Când mâncați la pachet, citiți tipărirea mică, pentru a ști ce vă vând cu adevărat.