6 alimente antiinflamatoare pentru ameliorarea simptomelor sindromului de tunel carpian - pe Fabiosa

Sindromul tunelului carpian este o afecțiune comună în care nervul median (nervul care parcurge lungimea brațului) este comprimat la încheietura mâinii. Compresia poate provoca amorțeli, furnicături, durere și alte senzații neplăcute în mână, încheietură și degete. Sindromul poate fi tratat cu exerciții specializate, atele încheieturii mâinii, analgezice și, dacă toate celelalte nu reușesc, intervenții chirurgicale.

alimente

Dieta joacă, de asemenea, un rol în tratamentul cu succes al sindromului de tunel carpian. Iată câteva alimente pe care le puteți adăuga în dieta dvs. care pot ușura simptomele și alte câteva sfaturi despre dietă pentru a ușura starea.

5 alimente pentru ameliorarea simptomelor

Consumați mai multe dintre următoarele alimente pentru a vă ușura:

1. spanac

Spanacul este o sursă excelentă de vitamina B6, una dintre vitaminele despre care s-a demonstrat că ameliorează simptomele sindromului de tunel carpian. Spanacul este ușor de adăugat la dieta dvs. și este cel mai bine consumat crud pentru a beneficia la maximum de el.

2. Ardei iute

Ardeii iute conțin un compus antiinflamator puternic numit capsaicină. S-a demonstrat că capsaicina ameliorează durerea și inflamația asociate cu o varietate de afecțiuni, inclusiv sindromul tunelului carpian. Utilizați ardei iute la gătit sau, dacă nu vă plac, încercați să luați suplimente de capsaicină (după ce ați verificat mai întâi medicul dumneavoastră).

3. Ardei roșii

Ardeiul gras roșu și alte legume viu colorate, cum ar fi ardeii grași galbeni, roșiile, morcovii și legumele cu frunze verzi închise, pot acționa ca antiinflamatoare naturale și ameliorează simptomele. Adăugați mai multe fructe și legume proaspete colorate în dieta dvs.; există o paletă variată de arome și culori din care puteți alege.