5 variante ale unui shake de morcov pentru a vă purifica corpul - Mai bine cu sănătatea

variante

Știați că puteți face diferite shake-uri de morcov pentru a vă purifica corpul? Deși nu este un secret pentru nimeni că morcovii beneficiază de sănătate, unii nu știu că sunt de ajutor în promovarea eliminării deșeurilor.

Cel mai interesant lucru este că poate fi combinat cu alte alimente sănătoase pentru băuturi energizante care, în plus, oferă o cantitate semnificativă de fibre și antioxidanți. Nu încetați să le încercați!

Proprietățile nutriționale ale morcovilor

Morcovul este o legumă foarte bogată în substanțe nutritive precum:

  • Fibră
  • Vitamine (A, B, C, D, E)
  • Acid folic
  • Minerale (fier, potasiu, fosfor, calciu)
  • Antioxidanți naturali

În plus, au și o valoare calorică foarte mică, deoarece ele furnizează doar 25 de calorii la 100 de grame, și poate fi preparat într-o varietate de moduri, fie că este crud, gătit, în sucuri sau piureuri.

Acest lucru le face un aliment cu proprietăți foarte interesante pentru corpul nostru. Morcovul ajută:

  • Blocați absorbția colesterolului
  • Luminați petele pielii
  • Promovați creșterea globulelor roșii din sânge
  • Reglează tulburările digestive, cum ar fi diareea și constipația
  • Slăbi

În acest articol vă oferim 5 shake-uri de morcov, astfel încât să puteți profita de toți nutrienții săi.

1. Smoothie cu morcov și mango

Mango este un fruct bogat pulpos și suculent, bogat în magneziu și vitaminele A, C și K, ceea ce îl face un excelent antiinflamator.

De asemenea, cum ar fi ananasul și papaya, mango conține enzime care ajută la promovarea mișcării intestinului.

Ingrediente

  • 2 morcovi
  • 3 pahare de apă (600 ml)
  • 1 lingură de miere (25 g)
  • 3 mango

Pregătirea

  • Spălați morcovul și mango.
  • Curățați mango și separați pulpa de sămânța sa.
  • Într-o oală, adăugați morcovul și apa și fierbeți timp de 20 de minute.
  • Puneți toate ingredientele în blender.
  • Se procesează până se obține un amestec omogen.

Modul de consum

  • Aveți 1 sau 2 pahare din acest shake la micul dejun timp de 1 săptămână.

Acest smoothie cu morcov și mango nu numai că vă va ajuta să vă purificați corpul, ci și reduceți inflamația existentă și vă întăriți sistemul imunitar.

2. Smoothie cu morcov și măr

S-a demonstrat că merele au proprietăți care ajută:

  • Reduce colesterolul
  • Îmbunătățiți mișcarea intestinului
  • Îndepărtați toxinele

Din aceste motive, acest smoothie de morcovi și mere este cel mai bun mod de a ameliora problemele gastro-intestinale, de a elimina toxinele și de a pierde în greutate.

Ingrediente

  • 1 măr
  • 1 morcov
  • 10 căpșuni
  • 1 pahar de apă (200 ml)

Pregătirea

  • Spălați toate ingredientele.
  • Scoateți miezul mărului.
  • Tăiați fructele în bucăți mici.
  • Adăugați toate ingredientele în blender.
  • Se procesează până se obține un amestec omogen.

Modul de consum