5 trucuri ușoare pentru a slăbi în această vară - Nubico
Vara este un moment minunat pentru a avea grijă de tine. A avea mai puțin stres și rutine vă poate ajuta să creați obiceiuri bune și să reduceți kilogramele în plus.
Fără programe, cu energie de rezervă, pui de somn, mersul cu bicicleta, mersul la plimbare ... Toate acestea ne permit să avem grijă de noi înșine și să slăbim puțin fără prea mult efort, aproape fără să ne dăm seama. Pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul, avem cele mai simple trucuri pentru a vă bucura de cele mai așteptate zile ale anului și a vă întoarce din vacanță mai sănătoși ca niciodată.
BEA APĂ
Sunt mulți care nu beau suficientă apă în ziua lor din cauza lipsei de timp sau a lipsei de timp. Vara este foarte cald și vrem mai mult să avem o sticlă de apă proaspătă în apropiere. Acest lucru ne poate ajuta foarte mult în obiectivul nostru, deoarece consumul a două pahare de apă înainte de fiecare masă reduce aportul de la 75 la 90 de calorii pe masă. Apa satură stomacul și reduce pofta de hrană. Aveți întotdeauna la îndemână o sticlă de apă!
Ca ajutor suplimentar: «Slim down forever» de Ángela Quintas.
BUCATARIE MAI MULT
Știm că vrei să profiți de vară pentru a te odihni și a profita de zilele cu activități interesante, dar nu rata ocazia de a găti mai mult acasă, vei mânca mai sănătos și mai bine și vei putea profita de fructe și legume de sezon.
Este în regulă să ieși din când în când să mănânci afară, dar știi că controlezi mai bine ceea ce mănânci dacă gătești singur. Deci nu rămâi fără idei. iată cele mai bune rețete pentru a găti mâncăruri sănătoase și delicioase în doar 15 minute, cu Joe Wicks.