5 sporturi care ard mai multe grăsimi decât HIIT

NOTE CONEXE

Nicole Moreno rămâne „puternică” în fața comentariilor crude

„Get foerte”: Nicole Moreno lansează #lulichallenge pentru a intra în formă

Fanatic de surf? Evită valul cu cel mai bun aliat

Sonia Isaza își arată rutinele puternice de exerciții pe Instagram

Ale Fosalba a arătat o parte din rutina cu care își menține brațele ferme

NOTE RECENTE

Vogue este plin de critici pentru coperta lui Kamala Harris, viitorul vicepreședinte al Statelor Unite

1- Eliptic

Mulți oameni au tendința de a o privi mai puțin, dar dacă se face conștiincios este o activitate de mare nivel cardiovascular, dar fără niciun fel de impact. Dacă adăugați greutate, cheltuielile calorice vor fi mai mari și, în funcție de rezistența și viteza pe care o aplicați, puteți arde între 270 și 400 de calorii într-o jumătate de oră.

2- Bicicletă

Pedalatul este perfect dacă nu doriți să săriți și funcționează atât pentru estetică, cât și pentru călărie. Singurul lucru pe care îl cer experții este să existe secțiuni de intensitate mare, pe lângă faptul că lasă atât la început, cât și la sfârșit, câteva minute pentru a se încălzi și a se răcori.