5 sfaturi pentru a opri „numărarea caloriilor”
Puneți aceste sfaturi în practică pentru a învăța să vă acceptați corpul și să realizați schimbări mai durabile.
Începerea unei schimbări a alimentației sănătoase nu este ușoară, mai ales dacă unul dintre scopurile tale principale este să slăbești. Este necesar să cereți ajutor și să vă puneți în mâinile unui nutriționist care vă va ajuta să găsiți regimul cel mai potrivit pentru dvs. și stilul dvs. de viață și să îl luați ușor, astfel încât procesul să devină mai suportabil.
Una dintre cele mai frecvente greșeli atunci când căutați să slăbiți este obsesia numărării caloriilor din alimentele pe care le consumați. Acest lucru face ca alimentele sănătoase care sunt considerate calorice să fie aruncate uneori.
Renunțarea la aceste tipuri de obiceiuri ne va duce, probabil, la mai mult de o singură zi, dar este o bună oportunitate de a începe. După cum explică lui Clarín directorul AnyBody Argentina, Sharon Haywood, este un proces care duce la o mai mare acceptare de sine și începe cu ceva mic.
Ea propune câteva acțiuni pentru a începe implementarea unei realități fără diete în viața noastră de zi cu zi:
- Dacă vă cântăriți regulat, reduceți frecvența cu care o faceți cu scopul de a scăpa complet de cântarul tău.