5 salate de detoxifiere de recuperat de Crăciun - Dream Alcalá

Cum te descurci cu rezoluțiile tale de Anul Nou? Ești încă în dispoziție și îți dorești să mănânci sănătos? Dacă da, vă va plăcea această postare.

Și, deși aveam totul planificat pentru a nu încheia Crăciunul cu câteva kilograme în plus, în cele din urmă întrunirile de familie și prieteni, excesele constante și neîndeplinirea promisiunii de a nu culege dulciurile de Crăciun între mese, a făcut am ajuns pe scară iar acul s-a oprit la o greutate puțin mai mare decât am avut înainte de sărbători.

Dacă ești și unul dintre acel procent de oameni care câștigă între 300 de grame și 2,5 kilograme de greutate în timpul Crăciunului, astăzi îți aducem cinci rețete care te va ajuta să-ți iei adio de la sărbători ... și în silueta ta. Și în plus, sunt delicioase.

Salată de linte și avocado

crăciun

Ingrediente

1 oală de linte gătită
1 avocado
jumătate de rodie
1 roșie
1 ceapă de primăvară
ulei de masline virgin
suc de o lămâie
sos de soia

Pregătirea

Mai întâi spălați toate ingredientele și scurgeți linte. Îndepărtați pielea și groapa de avocado și tocați totul în bucăți mici. Se toacă și roșia și arpagicul. Scoate boabele din rodie.

Apoi amestecați lintea într-un castron cu restul ingredientelor. Apoi faceți un dressing cu sucul de lămâie, uleiul de măsline virgin și sosul de soia.

Apoi adăugați pansamentul în castron și amestecați foarte bine cu celelalte ingrediente pe care le aveți deja. Se amestecă astfel încât pansamentul să înmoaie bine restul ingredientelor. Salată de linte și avocado gata!

Salată de brocoli

Ingrediente

  • Frunze de salată română
  • Frunze de varză mov
  • Unele broccoli
  • Două morcovi, curățați și tocați
  • Un ardei gras roșu tăiat în julienne
  • 2 avocado
  • O linguriță de semințe de susan
  • O lingură de ghimbir proaspăt

Pregătirea

Pentru a face această salată, amestecați toate ingredientele bine spălate și tocate într-un castron și faceți un sos de ulei de măsline, suc de lămâie, sare și o lingură de muștar.

Dacă doriți, vă puteți îmbrăca doar cu suc de lămâie sau struguri și un vârf de sare. Pentru a adăuga o anumită aromă, puteți tăia bucăți de mere sau adăugați câteva nuci în salată.

Salată thailandeză

Ingrediente

  • 1/2 salată italiană
  • ½ cană de varză roșie în fâșii
  • Frunzele a 3 ramuri de patrunjel
  • Soia tandră (edamame) fără coajă
  • O linguriță de arahide naturale tocate
  • 4 nuci de caju în jumătăți
  • ½ morcov ras
  • 3 ciuperci file
  • ¼ ardei gras roșu în fâșii
  • ¼ cană de germeni de soia
  • 1 linguriță arpagic tocat