5 ritualuri pentru a-ți începe dimineața cu energie - Revelación Huatulco Magazine
5 ritualuri pentru a-ți începe diminețile cu energie
Dacă doriți să vă simțiți energizat în timpul zilei, este esențial să vă începeți diminețile cu piciorul drept. Pentru a face acest lucru: 5 ritualuri pentru a începe dimineața cu energie.
Când începeți ziua prost, totul pare de 10 ori mai dificil:
- când omiteți micul dejun, nivelul zahărului nu poate fi menținut în timpul zilei
- dacă începi ziua în grabă, te vei simți stresat și anxios
- când vă mai acordați 10 minute din ceasul deșteptător, corpul dumneavoastră nu știe la ce stimuli să reacționeze
- pregătește ceea ce ai nevoie a doua zi cu o seară înainte, astfel încât să nu ai probleme să găsești lucruri
Ritualul 1
Du-te la culcare devreme, odihnește-te cel puțin 7 ore și ridică-te imediat ce alarma trece. Potrivit lui Ayurveda, trezirea cu cel puțin 20 de minute înainte de răsăritul soarelui este optimă pentru energia și vitalitatea ta. Energia Vata umple atmosfera în aceste ore înainte de răsăritul soarelui și din moment ce vata este cunoscut pentru mișcare, acesta este cel mai bun moment pentru a fi activ.