5 rețete de smoothie pentru a-ți reduce pofta de mâncare și a te simți plin în timpul zilei
Uitați de poftele și gustările de la jumătatea zilei cu aceste smoothie-uri extrem de satisfăcătoare. Getty Images
Fitness
Băuturi
Hrănire
Dacă dimineața nu aveți suficient timp să gătiți și să vă așezați să mâncați un mic dejun complet, opțiunea este pregătiți un smoothie delicios. Sunt băuturi foarte ușoare și rapide de făcut, plus că le puteți face pe baza alimente pentru a-ți reduce pofta de mâncare și a te simți plin pentru mai mult timp.
Scopul consumării acestora este să vă reîncărcați cu substanțe nutritive, precum și să controlați poftele zilei și să vă îndepliniți obiectivele de slăbire. Apoi, împărtășim rețete de smoothie care realizează această sarcină și care sunt o încântare pentru palat!
1. Smooth de mere și semințe de in
Este o smoothie care suprima pofta de mancare bogat în fibre și apă care asigură satietatea stomacului, elimină retenția de lichide și curăță tractul intestinal. Pregătiți-l amestecând în blender un măr verde fără oase și în bucăți, o lingură de semințe de in hidratate anterior, o linguriță de scorțișoară măcinată și ⅓ cană de apă.
Deși este mai bine să folosiți semințe de in întregi și hidratate, o puteți adăuga și sub formă de pulbere la smoothie-ul de mere. Getty Images