Pe drumul către sobrietate - AmazingRunning
Alergarea pe traseu este mult mai provocatoare decât simpla căzând un picior în fața celuilalt pe asfalt infinit neted. Este acel vârf de munte îndepărtat, cu o linie subțire singletrack, care pare să dispară undeva pe cer. Este înfricoșător, dar chiar dacă ne îmbrăcăm cu o pereche de pantofi și începem să mergem pe traseul respectiv, începem să vedem posibilul în imposibil. Și ceea ce a început ca o plimbare devine o cursă. Octombrie sobru oferă aceeași oportunitate de a îmbrăca acea pereche de cizme și de a începe o călătorie către un nou teritoriu și de a face față provocărilor necunoscute pe care le poate oferi sobrietatea. Dar începe și cu 30 de zile de pași mici.
Atât alergarea pe traseu, cât și sobrietatea necesită concentrare. Nu doar puțină concentrare, ci multă. Alergarea pe traseu nu este lovirea ritmică și inconștientă a pașilor pe un teren dat. Săriți peste copacii căzuți, navigați pe teren stâncos și urcați 15% pante care pur și simplu nu există pe trotuar.
Sobrietatea necesită aceeași concentrare intensă pe care o necesită alergarea pe traseu. Când ne oprim din băut, chiar și pentru o lună, devenim pe deplin conștienți de viața noastră și începem să ne confruntăm cu provocarea de a face acele schimbări pe care le planificăm „într-o zi”.
Sobrietatea nu cade pe canapea după o zi lungă cu un pahar de vin și „mănâncă” în fața acelei cutii care suge sufletul numită televizor. Sobrietatea necesită aceeași concentrare intensă pe care o necesită alergarea pe traseu. Când ne oprim din băut, chiar și pentru o lună, devenim pe deplin conștienți de viața noastră și începem să ne confruntăm cu provocarea de a face acele schimbări pe care le planificăm „într-o zi”.
Dacă încălcarea sinelui a impus limite de terminare în fiecare zi Cu o băutură atrăgătoare, Sober October este un prim pas minunat. Și dacă alergarea a devenit o corvoadă, apucă o pereche de pantofi de alergat și sări în natură. După 30 de zile, s-ar putea să fii cam bătuți, dar ceea ce descoperi despre tine va face ca totul să merite. Am enumerat câteva idei din propria mea călătorie pentru a-ți îmbunătăți, sperăm.
Ceva ciudat se întâmplă cu creierul nostru când alergăm. Se eliberează endorfine, substanțe chimice care reduc percepția durerii și declanșează un sentiment pozitiv. Acest lucru este mai frecvent cunoscut sub denumirea de „alergător de mare”. Când ne oprim din băut, creierul nostru începe să poftească aceste endorfine, în special dopamina. Alergarea contracarează această dorință oferindu-i creierului ceea ce caută printr-o cale alternativă. Un traseu de rulat.
Dr. John Ratey, profesor clinic asociat de psihologie la Harvard, a prescris ani de zile cura de dantelă. Studiile lor, realizate în special cu copii afectați de ADHD, au arătat că alergarea a oferit creierului aceleași beneficii ca și medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Cartea sa, Spark, The New Revolutionary Science of Exercise and the Brain, intră în mai multe detalii despre beneficiile pe care alergarea le poate avea asupra creierului.