Harpal Kaur Kundalini Yoga; Profesor de yoga Kundalini în Barcelona, conform învățăturilor Yogi
Profesor de yoga Kundalini în Barcelona conform învățăturilor lui Yogi Bhajan
Seria pentru echilibrul auric și sistemul nervos
Sat Nam dragi prieteni!
Înainte de a merge la muncă, aș vrea să vă fac parte dintr-o mică inițiativă pe care am crezut să o duc la îndeplinire. Mulți oameni pe care îi cunosc tind să-mi ceară o părere sau recomandare despre centre, profesori de yoga sau specialiști în alte subiecte holistice, fie pentru că nu au încercat o terapie specifică, fie pentru că sunt în căutarea unor profesioniști de încredere care să-i poată ajuta sau consilia Anumit moment.
Din acest motiv, vă voi prezenta ocazional, cu permisiunea dvs., profesioniștilor cu care am avut o relație personală și profesională și care se bucură de cea mai completă încredere a mea și vor fi protagoniștii kriya, meditației sau oricărei chestiuni legate de yoga.
va prezint Yolanda vallejo. Un partener și un prieten foarte special, cu o energie și o vibrație bună care te prinde! Yolanda este profesoară de yoga Kundalini și studiem împreună la școala de yoga Anandpur. De asemenea, este antrenor terapeut și în sesiunile sale folosește tehnici Gestalt, Dialog vocal și Medicină tradițională chineză.Acomodat Tarragona unde este profesoară de yoga și terapeut în diferite centre. Are, de asemenea, o mulțime de experiență în organizare retrageri de weekend sau de mai multe zile în Maroc.În prezent, interpretează cursuri de yoga de diferite niveluri și sesiuni de terapie online. Dacă sunteți interesat să o contactați, puteți să o sunați sau să îi trimiteți un whatssap la numărul de telefon indicat pe fluturaș.
Astăzi Yolanda conduce kriya și ne lasă o clasă în format video! sper sa iti placa!
După cum indică bine kriya, este un serie pentru sistemul nervos și pentru a echilibra aura. Având un sistem nervos și o aură puternică ne face să fim mai senini, mai rezistenți și mai concentrați să rezolvăm tot ceea ce ne vine în orice moment. Întărirea aura ne permite, de asemenea, să avem mai multă capacitate de a-i ajuta pe ceilalți.
Este o serie foarte scurtă. Are doar 3 exerciții, deci este recomandat să faceți câteva exerciții de încălzire înainte de a începe, cum ar fi flotări ale coloanei vertebrale, pisică-vacă, întinderea nervului vieții (clemă), răsuciri ale coloanei vertebrale, rotația gâtului ...
La sfârșitul kriya vă permite să faceți un relaxare aproximativ 10 minute pentru a stabili toată energia generată.
Vă las cu videoclipul clasei pe care a pregătit-o și o puteți urmări pe canalul ei de YouTube
Spotify Playlist Ragas pentru a practica yoga
Sat Nam! Cum merge săptămâna? Sper mult mai animat!
Este amuzant cum, cu cât mai mult începem să practicăm yoga și cunoașterea de sine, simțim unele preferințe în timpul desfășurării unei sesiuni sau clase.
Din motive de muncă, am căpătat obiceiul de a practica după-amiaza sau noaptea târziu, dar de fapt, când mă simt mai bine, este dimineața devreme. Când există doar liniște și corpul pare a fi mai receptiv la pregătirea pentru noua zi.
Aceste zile de carantină mi-au permis să-mi reiau rutina de dimineață și să mă facă să mă simt foarte clar restul zilei. Este, de asemenea, cel mai bun moment al meu pentru a medita.
Am și preferințe muzicale în timpul orelor. Înainte ascultam mantre în gurmukhi, dar acum prefer să practic în tăcere dacă mediul o permite sau altfel ascult Ragas.
Lumea Ragas, care ar ajunge să fie muzică tradițională indiană, este foarte interesantă. Nu am prea multe cunoștințe despre asta, dar cred că în viitor voi investiga altceva.
Aș dori să vă împărtășesc o listă de redare pe care am creat-o pe spotify. De asemenea, vă reamintesc că de mult timp am legat o altă listă de redare a mantrelor într-o altă postare
sper sa iti placa!
Un abazo virtual puternic pentru toată lumea!
Seria pentru a menține spiritele ridicate
Astăzi vă prezint un kriya foarte interesant. Este vorba despre Serie pentru a vă menține spiritul ridicat ceea ce cred că este foarte oportun pentru aceste zile. Vom încerca să cădem în copleșire și disperare și vom încerca să fim cât se poate de pozitivi și creativi în toată incertitudinea care ne înconjoară.
Exercițiile nu sunt dificile și funcționează destul de bine coloana vertebrală, sistemul limfatic, circulator și digestiv așa că consider că este o serie destul de completă la care să lucrăm periodic, dacă avem chef.
Propun să fac ceva pranayamas ca o încălzire pentru a trezi corpul și a deschide plămânii. Aveți mai multe informații în postarea despre care am făcut atunci Seria de respirație de bază
Împărtășesc videoclipul Asociația Dharma Sewa Yoga unde poți urmări cursul. În el, ei efectuează și exerciții de încălzire, iar kriya începe în jurul minutului 20.
Kriya pentru Morning Sadhana
Rămânem în închisoare și încercăm să ne menținem corpul și mintea în cele mai bune condiții posibile. Personal, mă simt mai bine practicând yoga dimineața, dacă este posibil, iar scuza de a fi acasă toată ziua îmi permite să mă ridic calm și să mă bucur de practică.
Este de preferat să faci yoga sau orice tip de exercițiu pe stomacul gol așa că vă recomand să luați micul dejun odată ce ați terminat cursul.
Kriya pentru Sadhana de dimineață este un serial clasic în Kundalini Yoga Îmi place foarte mult. Este o serie foarte completă în care întregul corp este lucrat la nivel fizic și energetic și, așa cum indică și numele său, este o opțiune bună să-l ai ca Sadhana, adică ca o practică zilnică. Se compune din 23 de exerciții care includ meditație, dar timpul este scurt și este, de asemenea, foarte ușor de făcut. Nu are exerciții complicate
În această dimineață l-am practicat, așa că vă voi explica cum mi-am distribuit timpul.
Mai întâi am intrat încălzirea alergând în același loc timp de 5 minute Așa că fac niște cardio pentru a activa metabolismul că în aceste zile nu îi dau mișcarea de care are nevoie (Și mai mult în cazul meu că am hipotiroidism și funcționează deja mai lent decât în mod normal).