5 reguli dietetice pe care ar trebui să nu le mai credeți ACUM; Mexic organic și sănătos
5 octombrie 2020
Lumea dietelor ne-a lăsat nenumărate reguli care ne spun cum, când și cât să mâncăm. Aceste restricții pot produce efectul opus celui pe care îl dorim, deoarece generează o relație proastă cu mâncarea și, prin urmare, o relație proastă cu corpul nostru.
Multe dintre aceste reguli sunt uneori neadevărate sau inutile, chiar restrictive, care ne împiedică să avem o dietă cu adevărat sănătoasă și fericită.
Acum, nu toate regulile se aplică tuturor, trebuie să ținem cont de faptul că suntem oameni cu diferite corpuri, gusturi, culturi, buget și istoric medical, astfel încât toate regulile dietelor s-ar putea să nu vă servească.
Iată câteva dintre regulile pe care ar trebui să nu le mai credeți, potrivit nutriționiștilor specializați!
Nu mâncați după ora 22:00
Oprirea consumului la un anumit moment poate fi mai dăunătoare decât pare (cu excepția cazului în care consumul înainte de culcare provoacă indigestie). Potrivit Nut. Dalina Soto și fondatoarea Nutritivesly Yours, lucru interesant despre timpurile impunătoare pentru a nu mai mânca, ar putea contribui la a avea mai multe pofte de noapte. Pentru Vincci Tsui, nutriționist „anti-dietă” și consilier alimentar intuitiv certificat, atunci când ne permitem să mergem la bucătărie, gustările din noaptea târziu pot deveni mai puțin atrăgătoare.
Nu mânca emoțional
Pentru noi, mâncarea este emoțională, Lindsay Birchfield, activistă pentru sănătate și corp și dietetician, pentru a crea pace cu mâncarea și pentru a avea grijă de sănătatea inimii înrădăcinate spune „Mâncăm pentru a sărbători și mâncăm pentru a plânge”