Cum se arde ENERGIA în spațiu mic gratuit sau foarte ieftin

Unii dintre noi avem mai multă nevoie să ardem energie decât alții din orice motiv.

Este curios că majoritatea dintre noi suntem de acord că copiii trebuie să ardă energie „pentru a fi calmi și sănătoși”.

Ne este mai dificil să recunoaștem acea nevoie în noi (stres, anxietate ...). Avem tendința să credem, aproape întotdeauna, că trebuie să ne „odihnim și să ne deconectăm” în loc să ne exercităm pentru a ne întări corpul și a elibera adrenalină prin transpirația cămășii.

Astăzi, postarea este despre arderea energiei într-un spațiu scurt. Oricine.

În principiu, acestea sunt jocuri tradiționale, deși unul dintre ele este folosit de mulți sportivi în sesiunile lor de antrenament. Puteți arde aproape la fel de multe calorii (unitate de energie) ca alergarea. Chiar mai mult în funcție de modul în care o faceți, dar nu vom ajunge la acest nivel în această postare.

Vă voi oferi câteva opțiuni pe care sunt sigur că le cunoașteți și trebuie doar să vă amintiți dinamica jocului și poate o melodie însoțitoare.

Când a plouat, iar în Galicia mea plouă de obicei cea mai mare parte a anului, am putea chiar să le jucăm pe unele pe holul de acasă.

Când te joci transpiri, transpiri mult, dar în copilărie nu am acordat atenție acestui lucru. Cred că a fi concentrat pe joc motivează suficient pentru a uita de efortul fizic.

Regret că am părăsit multe dintre aceste jocuri pe care le-am iubit atât de mult de ani de zile. Astăzi aș fi într-o formă mai bună și cu mult mai puțină celulită. Fara indoiala.

Jocuri pentru a arde energie într-un spațiu mic

Mariola.

Cred că în unele părți se numește şotron. Aici, în Elveția, ei sunt complet diferiți de cel pe care l-am jucat, dar faptul este că ei constau în sărituri.

Pentru a-l desena în timpul meu, am folosit o bucată de țiglă sau cărămidă și încă mă întreb cum am găsit întotdeauna una. L-am putea desena și cu o piatră sau cu un băț dacă pământul era murdar sau noroios.

Pentru a vă economisi căutarea, puteți utiliza crete de exterior ieftine și ușoare în ploaie.

Ce se întâmplă în interiorul sau pe un balcon acoperit? Ușor: mascare sau bandă de pictor, nu trebuie să fie de o calitate foarte bună. Nu lasă reziduuri atunci când este îndepărtat și durează câteva zile, deci este perfect. Dacă aveți un robot aspirator, verificați dacă este bine atașat, fără piese ridicate. Cu cât Mariola mai lungă, dacă ai spațiu, te obligă să sari mai departe; mai mic te obligă să rafinezi saltul pentru a nu păși pe linie.

Salt la cauciuc.

Un alt clasic și vine la un preț. Poate căutând într-un sertar de cusut găsiți una sau mai multe bucăți de cauciuc din galanterie (atenție că este mai scump decât cel cu care vând să se joace, care nu are la fel de multă calitate). Legați-le piesele care vor servi la fel fără a afecta jocul.

Benzile rotunde de cauciuc afectează mai mult persoana care deține; D. Trebuie doar să vă amintiți cum mergea.

Jocuri pe care mi le amintesc:

1. Sari cu cântece (zilele săptămâniiana, luni ...):
   • Două persoane stau, o frunte la o distanță suficientă, astfel încât cauciucul să nu fie slăbit.
   • Ei țin banda de cauciuc cu picioarele sau corpul. Cauciucul trebuie să fie ușor încordat și la o distanță de 30-40 cm lățime, în funcție de înălțimea persoanei care sare.
   • Sare cu picioarele unite pe cauciuc (trebuie să fie sub ambele picioare), mai întâi să „intre” și apoi cu cauciucul între picioare fără să pășească pe el, schimbând laturile cu fiecare zi a săptămânii/lunii/cântecului.
   • Înălțimile pășeau podeaua pe cauciuc, prima gleznă, a doua genunchi, a treia sub fese ... Îți amintești?
   • Singurul dezavantaj este că trebuie să fii cel puțin trei, deoarece doi trebuie să țină cauciucul.
2. Păianjenul sau pânza de păianjen: Trecerea fără a atinge cauciucul cu mișcări ninja este un exercițiu bun de forță, flexibilitate, control și conștientizare a propriului corp. Nu purtați haine largi și fiți flexibili cu cei mici, deoarece le place, dar le este greu.
   • Trebuie să rulați jumătate cauciucul între două ca și cum ați face o pânză de păianjen și cealaltă persoană o traversează fără a o atinge.
   • panza de paianjen în timp ce spunea A-RA-ÑA. Adică, trei mișcări (cred că a fost așa) și mâinile și picioarele sunt folosite pentru ao crea.
   • Apoi, trebuie să stați foarte nemișcat în timp ce altul traversează fără a atinge cauciucul.

---