5 motive pentru a face leagăne Kettlebell - Pili Square Fitness

Greutăți rusești —Kettlebells - au devenit foarte populare deoarece sunt un instrument excelent de antrenament, permițându-vă să faceți mișcări balistice și oscilante pe care nu le puteți face cu greutățile tradiționale și care vă ajută să vă dezvoltați forța în șolduri, picioare și fese, încheieturi și antebrațe, de asemenea. de flexibilitate și stabilitate în spate și umeri.

Unul dintre cele mai bune exerciții pe care le puteți face cu aceste greutăți se numește leagăne cu kettlebell - și iată 5 motive pentru care ar trebui să le faceți:

1.-Îți lucrează tot corpul. Balansoarele Kettlebell vă vor oferi un antrenament complet într-un singur exercițiu, lucrând practic întregul corp inferior, plus nucleul, spatele și umerii.

2.- Îți vor crește ritmul cardiac rapid. Aceste leagăne nu numai că te fac mai puternic, ci și vor crește ritmul cardiac într-o perioadă incredibil de scurtă de timp, făcând din acesta unul dintre cele mai eficiente exerciții pe care le poți face.

3.- Te vor ajuta să te descurci mai bine în situațiile de zi cu zi. Modul în care acest exercițiu îți funcționează mușchii este mai asemănător cu modul în care te miști și faci performanțe în viața ta de zi cu zi decât exercițiile de bază tradiționale, cum ar fi crunch-urile și ședințele. Acest lucru îl face un exercițiu extrem de funcțional, care vă va ajuta cu tot ceea ce faceți.

---