5 mituri despre pierderea în greutate ar trebui să nu mai crezi ACUM! Revista Cosmopolitan
Nu mai credeți aceste minciuni și ați putea începe să vedeți progrese sănătoase în cel mai scurt timp. Luați notă pentru a obține acel corp fierbinte pe care îl doriți atât de mult!
Dacă sunteți, ca toți ceilalți, pe valul de a pierde în greutate și vă recăpătați silueta, este posibil să aveți deja un exercițiu și o dietă definite. Ce moment mai bun pentru a schimba acele obiceiuri nesănătoase și a începe o viață sănătoasă nu?
Cu toate acestea, asta nu înseamnă că ar trebui să crezi tot ceea ce îți spun internetul și prietenii tăi. Cosmo și psihoterapeutul Karina Melvin îți dezvăluie care sunt cele mai comune 5 mituri pe care le credem cu toții când suntem în acel proces de slăbire pe care trebuie să nu-l mai crezi pentru a-l atinge. Fiți atenți!
1. Oamenii supraponderali au un metabolism mai lent
?Studiile care compară cheltuielile de energie în repaus ale persoanelor supraponderale și slabe arată o diferență mică în ratele metabolice bazale. Cei care arată o diferență arată că persoanele supraponderale au de fapt rate metabolice mai mari. Așadar, este timpul să renunțați la ideea că doar aveți un metabolism lent.?
Două. Trebuie să aveți o genă a obezității dacă vă luptați să slăbiți
"Genetica noastră nu ne determină. Jumătate din populație are o versiune a FTO (gena obezității) care conține o mică modificare. Acești oameni sunt în medie cu 3,3 kilograme mai grei și cu 25% mai predispuși să fie obezi.
Aproximativ unul din șase dintre noi este destul de ghinionist să aibă două modificări mici sau o variantă cu risc dublu de FTO și, în medie, cântăresc 6,6 kilograme mai mult și sunt cu 50% mai predispuse să devină obezi.
În timp ce persoanele cu aceste modificări sunt mai puțin susceptibile să se simtă pline la fel de repede ca cele fără variante, asta nu înseamnă că sunt predestinate să fie supraponderale. Sunt mulți oameni care au aceste variante care reușesc să-și mențină greutatea dorită și au învățat să-și controleze foamea într-un mod sănătos.?