5 mituri despre greutate și sănătate pe care ar trebui să nu le mai credeți

Există multe informații despre sănătate astăzi, dar nu toate sunt la fel de exacte. Există încă multe mituri despre cele mai bune diete sau cele mai recomandate alimente care nu fac altceva decât să aromatizeze scopul nostru de a îmbunătăți sănătatea și fitnessul. Expertul în pierderea în greutate, Emily Lackhart, prin Active Beat, respinge unele afirmații cu privire la alimente.

despre

1. Toate grăsimile din alimente te îngrașă la fel. Nu toate grăsimile sunt la fel, deci nu au același efect asupra corpului nostru. Cartofii prăjiți și hamburgerii vă vor face să vă îngrășați rapid, dar unele grăsimi sunt bune pentru corpul nostru, potrivit Clinicii Mayo. Grăsimile trans și grăsimile saturate pe care le găsim în alimente precum cele menționate deja sunt rele. Dar grăsimile din alte produse precum măsline, pește sau nuci sunt surprinzător de bune pentru noi, cu un control.

2. Sinonimul pentru nebun este supraponderal. Este posibil să fii ușor supraponderal și complet sănătos, potrivit Caron Garber de la Universitatea Columbia. Indicatorii sănătății tale ar trebui să fie stilul tău de viață, exercițiul fizic sau dieta, nu doar greutatea ta.