5 lucruri pe care nu le știați despre pierderea în greutate; Solorunners
Începe sezonul și din nou tu
Mergeți la o fugă pe stomacul gol, cu stocuri scăzute de glicogen, favorizează utilizarea
grăsime ca sursă de energie în timp ce alți parametri sunt reglați ca
răspuns adaptativ la această lipsă. De-a lungul a 20 de ani de antrenament, l-am introdus
practicați cu înregistrări de intensitate redusă și încă ați observat beneficiile sale.
O altă opțiune este de a parcurge numărul total de kilometri zilnici în două sesiuni. Deși ocupă mai mult
timpul este mai ușor să alergi 8 km dimineața și 5 după-amiaza decât să faci 10 km de a
timp. În afară de beneficiul psihologic și fizic, sunt atinse și două creșteri