5 grupe de alimente de inclus în dieta copiilor tăi

Știați că pentru a menține sănătatea copilului dvs. este important să includeți alimente din cele 5 grupe de nutrienți? Da, copilul dumneavoastră are nevoie de proteine, carbohidrați, vitamine, minerale și grăsimi pentru o sănătate optimă.

Sursa principală de energie sunt carbohidrații. Sunt combustibilul pentru creier și sistemul nervos. Găsiți-le la:

• Fructe
  
• Legume
• Cereale
• Legume
• Tuberculi

Glucidele

proteinele ajută la dezvoltare, creșterea și repararea țesuturilor și le găsiți în produse de origine animală, cum ar fi:

• Lactate
  
• carne
• Ouă
• Peşte
• Fructe de mare
• Păsări

Și în cantitate mai mică în produse pe bază de plante:

---