5 greșeli la începerea unei diete

nutriționistul Gemma Miranda ne oferă cheile pentru a slăbi într-un mod sigur.

5 greșeli la începerea unei diete

Dieta, slăbi, greutate, pierde, nutriționist, sfaturi, trucuri, sănătate

În aceste zile, căutările de diete în care maximul este de a pierde kilograme cresc rapid. „Cel cu anghinare, antidieta, cel cu ananasul, sunt câteva exemple. Ele se bazează de obicei pe un singur aliment sau se concentrează pe carbohidrați sau proteine. Rezultatul este o dietă deficitară într-o măsură mai mare sau mai mică, care, dacă este continuată mult timp, poate duce la o anumită deficiență nutrițională care pune în pericol sănătatea ”, susține Miranda.

Dieta, slăbi, greutate, slăbi, nutriționist, sfaturi, trucuri, sănătate

O altă greșeală obișnuită este „a urma o dietă”. În acest sens, Gemma Miranda comentează „sunt mulți care, când văd rezultatele unei diete la un prieten sau rudă, o solicită pentru a o realiza singură. Acest lucru poate duce la frustrare, deoarece, în mod normal, dietele sunt prescrise în funcție de persoană, de nevoile acestora etc. și pot să nu fie benefice pentru alte persoane ".

Dieta, slăbi, greutate, pierde, nutriționist, sfaturi, trucuri, sănătate

O dietă adecvată, împreună cu o activitate fizică crescută, ar trebui să vă permită să pierdeți între 500 g și maximum 1 kg pe săptămână. „Dacă dieta promite rezultate care depășesc această cifră, trebuie să fim atenți, deoarece este posibil ca acestea să fie pierdute și recuperate la fel de repede. În plus, pot provoca deficiențe în nutrienții de bază pentru corpul nostru ”.

---