Les Mills Vei dansa funky sau vei arunca o lovitură de zbor RUNNING AND FITNESS

Amalia Panea | @amaliapanea | Madrid | 26.08.2014

mills

Programele de fitness ale companiei australiene Les Mills sunt predate în săli de sport din întreaga lume și sunt o combinație perfectă de forță, cardio, corp, minte, ciclism în interior, nucleu, dans și exerciții blânde pentru a vă transforma corpul într-o mașină întreagă.

Concepute de o echipă de experți, aceste cursuri de muzică precoreografiate sunt predate la fiecare trei luni instructorilor din întreaga lume. Dacă vă schimbați sala de sport, orașul sau țara, va trebui să căutați doar un club afiliat la acest sistem pentru a continua cursul preferat. Descoperiți toate programele și beneficiile acestora.

Pompa de corp: În aceste clase, toate grupele musculare sunt lucrate pe zece piste: încălzire, picioare, piept, spate, triceps, biceps, picioare, umăr, abdomen și întindere. Barele sunt utilizate cu discuri de greutate care pot varia în funcție de grupul muscular și de forță. Profite: Vei câștiga forță, tonus și masă musculară, ceea ce îți va activa metabolismul și te va face să arzi mai multe calorii. Ideal pentru cei care urăsc sala de mașini.

Atacul corpului: Este un program de antrenament cardiovascular de intensitate mare, inspirat de diferite sporturi. Timp de o oră veți face intervale de intensitate ridicată care combină mișcările atletice aerobice cu exerciții de forță și stabilitate. Profite: Îți vei îmbunătăți forma fizică, vei pierde în greutate, vei tonifica întregul corp și vei descărca stresul. Clasa perfectă pentru cardio-dependenți.

Lupta corp la corp: Acest program combină mișcările și tehnicile de box, kickboxing, karate, tai-chi, taekwondo, muay thai și alte arte marțiale în ritmul muzicii și în fața oglinzii. Profite: Îți vei îmbunătăți starea fizică și agilitatea, îți vei tonifica întregul corp, vei arde multe calorii și vei elibera stresul. Programul perfect pentru cei care doresc să încerce sportul de contact fără a risca să fie loviți.