5 greșeli de evitat dacă vrei să slăbești - frumusețea estetică IMABELL

5 greșeli frecvente care servesc doar pentru a vă deteriora sănătatea

Vremea bună este chiar după colț. Cu toții ne gândim să pierdem kilogramele în plus pe care le-am acumulat pe tot parcursul anului și de care acum vrem să scăpăm pentru a ne arăta un corp bun. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să pierdeți kilograme, să nu mai mâncați sau să apelați la diete miraculoase, deoarece nu puteți pierde în greutate cu prețul pierderii sănătății. Astăzi vă vom spune care sunt 5 greșeli de evitat dacă vă gândiți să vă pregătiți să slăbiți.

1 - Greutatea corporală nu este sinonimă cu% grăsime corporală

Cântarul este inamicul public numărul unu, deoarece ne temem cu toții de acel dispozitiv care ne spune dacă suntem sau nu supraponderali. Cu toate acestea, nu este singurul index pe care trebuie să îl luăm în considerare. La fel de important ca să ne cunoaștem greutatea este să ne vedem zilnic progresul (sau contracarările) este să ne cunoaștem indicele de masă corporală. Este o măsură în care masa corpului este legată de înălțime. Este cunoscut printr-o ecuație cu două necunoscute: masa se măsoară în kilograme și înălțimea în metri. Există un tabel care ne va oferi volumul care se ajustează la înălțimea noastră pentru a ști dacă avem sau nu un indice de masă corporală adecvat.

IMC = masă/înălțime (pătrat)

---