5 exerciții pentru lărgirea șoldurilor și reducerea taliei New Woman

În general, funcționează aproape întotdeauna împreună cu fesele și talia.

De Yesenia Rincán

Sâmbătă, 13 iunie 2020, la 09:10

pentru

Există anumite standarde de frumusețe socială care determină majoritatea femeilor să își dorească un corp subțire și o siluetă de chitară. Și pentru a reduce talia există multe exerciții, dar uneori să ai o talie mică nu este suficient, deoarece șoldurile rămân pătrate.

Potrivit site-ului Sportadictos, această zonă este aproape întotdeauna lucrat împreună cu fesele și talia, dar fără îndoială este posibilă lărgirea șoldurilor. Și aici vă vom spune cinci exerciții de bază pentru a o realiza.

1. Squats

2. Ridicarea genunchilor sau genunchiul ridicat

Acesta constă în mișcarea brațelor și ridicarea genunchilor la fel ca atunci când alergi, dar fără a te deplasa de la locul tău. Este ca și cum ai alerga în același punct, fără să te miști.