Ce; poți face dacă nu slăbești după; intervențiile chirurgicale; maneca a g; strica

  • start
  • Profesioniștii
  • Chirurgii
  • Mărturii
  • Videoclipuri
  • Facilităţi
  • Dental
  • Chirurgie Plastică
  • Monitorizarea medicală
  • a lua legatura

Ce puteți face dacă nu pierdeți în greutate după o intervenție chirurgicală a mânecii gastrice?

O problemă foarte frecventă care poate apărea după o intervenție chirurgicală bariatrică este pierderea în greutate. Acest lucru se întâmplă de obicei din cauza nerespectării indicațiilor postoperatorii. Dr. Hidalgo și echipa sa se vor asigura că, în calitate de pacient, înțelegeți toate beneficiile și riscurile asociate intervenției chirurgicale a mânecii gastrice. Când știi la ce să te aștepți înainte de operație, poți să îți creezi așteptări realiste. Există cinci motive comune pentru care un pacient nu poate pierde în greutate după procedura bariatrică:

poți

Motivul 1: Nu consumați suficiente calorii

Da, este greu de crezut, dar dacă nu mănânci suficiente calorii poate contribui la pierderea în greutate. După o intervenție chirurgicală de slăbire, unul dintre principalii hormoni ai foamei (hormonul Grelină) este îndepărtat, astfel încât pierdeți senzația de foame și stomacul tocmai a trecut de la dimensiunea inițială la o reducere de 80%. Nu ai chef să mănânci, deci nu. Mulți oameni cred că, cu cât mâncați mai puțin, cu atât veți pierde mai repede în greutate. Din păcate, acest lucru nu este cazul pentru mulți. Când corpul nu este hrănit corespunzător, începe să ardă grăsimi, precum și mușchi. Cu cât pierzi mai mult mușchi, cu atât este mai dificil să menții pierderea în greutate și cu atât sunt mai mari șansele ca pierderea în greutate să se oprească sau să se oprească. De asemenea, corpul tău începe să creadă că înfometează, așa că începe să acționeze împotriva ta, făcându-ți mai greu să slăbești. Odată cu trecerea timpului, greutatea dvs. va crește, iar pierderea în greutate va stagna.

Numărul de calorii pe care doriți să le consumați depinde de cât timp a trecut după operație. Un sfat foarte util nu este să forțezi mâncarea, ci să ai obiective. În primul rând, nu vă stresați cât de mult consumați, trebuie doar să fiți conștienți de ce alimente consumați. Nu vă concentrați asupra caloriilor timp de cel puțin 3 săptămâni după operație. La trei sau patru săptămâni evaluați unde vă aflați, primul dvs. obiectiv ar trebui să fie 800 de calorii, 1.000 sau 1.200 de calorii. 1.200 de calorii sunt într-adevăr baza pentru toți oamenii. Consumul de mai jos vă va încetini pierderea în greutate pe termen lung. Mulți pacienți vor avea nevoie de mai mult în funcție de nevoile lor individuale.

Motivul 2: Lipsa unei planificări echilibrate a meselor

Dacă aveți patru sau mai multe săptămâni, este important să încorporați încet proteine ​​mai puternice și grăsimi sănătoase în planul de masă. Primul pas este să vă asigurați că primiți suficiente proteine. Vă puteți determina nevoile de proteine ​​bazale luând greutatea sănătoasă ideală și împărțind-o la 2,2. De exemplu, dacă scopul tău este să cântărești 150 de lire sterline, împarte 150 la 2,2. Porția de proteine ​​ar fi de 68 de grame. Amintiți-vă, aceasta este o recomandare generală, pentru rezultate mai bune în pierderea de grăsime este posibil să aveți nevoie de un procent mai mare de proteine.

După ce ați determinat câtă proteină aveți nevoie. O întrebare pe care oamenii o pun în mod regulat este câte grame de proteine, grăsimi și carbohidrați ar trebui să consum pentru a slăbi în mod optim? Nu există un număr exact, deci este important să urmați aceste sfaturi și să încercați procente diferite până când descoperiți ce este mai bine pentru dvs.

Ghidul procentual general recomandat pentru pierderea în greutate este următorul: 10% până la 35% carbohidrați, 30% până la 40% grăsimi și 35% până la 50% proteine. De asemenea, asigurați-vă că consumați mai puțin de 25 de grame de zahăr pe zi.

Motivul 3: Prea multă mâncare alunecoasă

După operație, mulți oameni au probleme cu pornirea alimentelor solide. Auzim adesea oamenii spunând că nu pot mânca pui sau orice alt aliment solid, cum ar fi proteinele. În timp, ei dezvoltă o aversiune față de proteinele solide. Când se întâmplă acest lucru, ajung să aleagă ceea ce se numește „alimente alunecoase”. Acestea sunt alimente ușor de coborât, cum ar fi iaurtul, cartofii, roșiile, supele, înghețata etc. Aceste tipuri de alimente nu au echilibru și substanța care vă face să vă simțiți mai înfometați mai repede și deseori au carbohidrați mai simpli decât proteinele și grăsimile slabe.

Urmăriți consumul total de alimente și, dacă preparați în mod predominant „alimente alunecoase”, acest lucru vă poate afecta pierderea în greutate.