5 exerciții de oglindă care te vor ajuta să-ți iubești corpul
Ai evitat vreodată să te uiți în oglindă? Ei bine, contrar a ceea ce poți crede, acesta poate deveni aliatul tău pentru a învăța să te iubești așa cum ești. Propunem mai multe exerciții pentru a o realiza.
Iubirea ta este una dintre acele sarcini în așteptare pe care, de obicei, le amânăm. Nu este întotdeauna ușor, deoarece societatea este însărcinată cu punerea obstacolelor și mass-media, rețelele sociale sau publicitatea nu ajută. Suntem bombardați cu imagini ale corpurilor ideale și ne invită să ne comparăm din nou și din nou. Aceste canoane de frumusețe imposibile ne pot face să uităm cel mai important lucru: fiecare dintre noi este diferit și frumos, fără a fi nevoie să se conformeze vreunei norme.
Sigur aveți teoria clară, dar în practică nu suntem întotdeauna capabili să o realizăm. Acest lucru ne poate determina să avem complexe diferite și, uneori, la probleme mai grave. Pentru a o evita și începe să ne iubim acum, Vă încurajăm să încercați câteva exerciții de stimă de sine cu oglinda. Gata?
Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip
1. Observă-te fără judecată
Pentru a învăța să iubește-ți corpul, Este important să puneți în spatele dvs. comentarii negative și autodistructive. Gândește-te, de obicei îți critici fizicul? Indiferent în ce fel, dacă ai obiceiul de a-ți micșora picioarele, culoarea pielii, nasul sau fundul, acest exercițiu este pentru tine.
Ai nevoie doar de o oglindă, de preferință una mare, astfel încât să te poți observa pe deplin și să petreci câteva minute. Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este te observă fără nici o distragere a atenției și respiră adânc pentru a elimina tensiunile, ca și când ai începe o meditație.
După ce ați făcut acest lucru, următorul pas este să vă concentrați asupra a ceea ce vedeți. Uită-te cu obiectivitatea maximă posibilă la fiecare detaliu al corpului tău fără să exprimi niciun fel de judecată. Este vorba despre a învăța să te vezi așa cum ești, fără critici. La început este foarte posibil să te simți inconfortabil, ca și cum nu ai recunoaște femeia din oglindă, pentru că suntem obișnuiți să ne vedem ca pe un ideal inexistent și nu așa cum suntem.
În mod ideal, ar trebui să repetați acest exercițiu câteva zile la rând până când simțiți că dispare sentimentul de disconfort și începeți să vă vedeți așa cum sunteți cu adevărat., numai!
2. Mulțumește corpului tău pentru tot ceea ce face pentru tine
Când ați învățat să vă uitați în oglindă fără judecată sau critică, puteți continua cu acest exercițiu. Din nou, va trebui să stați în fața oglinzii, să respirați profund și scoate din mintea ta idealul tău de frumusețe și prejudecățile despre tine.