Mituri și adevăruri Ceea ce nu știi despre grăsimea ta corporală
Deoarece grăsimea este arsă după 12 ore fără a mânca, până când ar exista două tipuri de ele în corpul nostru, acestea sunt câteva dintre miturile pe care un expert le demolează.
Pentru Francisca quezada
Știm că mulți dintre voi Ei și-au început deja campania „pentru o vară fără cămașă”. Și pentru a-i împiedica să facă greșeli, Sebastián Salinas, director și biochimist al TuFit, ne spune patru lucruri pe care probabil nu le știați despre corpul dvs. și pe care ar trebui să le țineți cont dacă doriți să slăbiți și să ardeți grăsimi.
Imagine: prin amabilitatea Pixabay.com
ADEVĂRAT SAU FALS?
1. Grăsimea începe să ardă după 12 ore de post.
FALS. Sebastian spune dacă nu mâncăm nimic dimineața, „Primul lucru pe care îl vom pierde și îl vom folosi ca energie este țesutul muscular, care este mai ușor de transformat în glucoză, care scade mult în caz de post”. Și clarifică asta, „Grăsimile vor fi arse datorită exercițiilor fizice și utilizării sale treptate ca energie, așa că, pentru a pierde grăsime, trebuie să combinăm dieta cu exercițiile fizice și să realizăm un plan alimentar bun care să ne protejeze masa musculară”.
2. Când slăbești, păstrezi același număr de celule adipoase.
FALS. Directorul centrului de tratament care determină predispoziția genetică a fiecărui individ la obezitate, spune că obezitatea crește.
„Adipocitele sunt celulele dedicate acumulării de grăsime, sunt ca un balon care se umflă pe măsură ce se umple cu grăsime (trigliceride). Odată ce sunt plini, aproape până la explozie, cer ajutor altor celule pentru a se transforma și pentru a se umple cu mai multe grăsimi. Acest lucru se repetă la infinit și este ceea ce face ca o persoană să se îngrașă ", Explica.